Stresli Hissettiğin Zaman için 5 Zen-Endükleyen Çaylar
İçindekiler:
Yapılacaklar listemizin çok büyük göründüğü günlerimiz var ve hayatın bizi yakaladığı gibi hissetmeye başlıyoruz. Sık sık, görevlerinize dönmeden önce durmanız, bir dakikanızı ayırıp kendinizi yeniden işe sokmanız faydalı olacaktır. Kendimizi yenilememize yardımcı olmak için uzun bir yol kat eden küçük zevkler. Sakinleştirici bir fincan çay, sizi yeniden izleyebilmeniz ve verimliliğinizi yeniden kazanmanız için gereken çok zaman aşımına uğratır. Stres için en iyi çaylardan beşi için okumaya devam edin. Bütün bunlar kafeinsizdir, bu nedenle günün herhangi bir saatinde tadını çıkarın veya hatta uyku zamanı rutininize ekleyin.
Ashwagandha
Yaygın olarak "Hint ginsengi" olarak da adlandırılan bu eski Ayurveda adaptojenik bitki, özellikle fiziksel ve duygusal stres anlarında açık bir fikir edinmenize yardımcı olur. Sık sık bunalmış hissediyorsanız, Ashwagandha günlük rutininize ekleyebileceğiniz harika bir ek. Sadece ruh halinizi artırmaya ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kortizol ve kan şekeri azaltabilir ve bellek seviyelerini artırabilir.
Tutku çiçeği
Passionflower, gerginlik ve huzursuzluğa müthiş yardımcı olan harika bir bitkidir. Çiçekleri, gövdeleri ve yaprakları, endişe, stres ve hatta uykusuzluğa karşı güçlü bir çare oluşturmak için kullanılır. Küçük bir yan etkisi, sizi oldukça uykulu yapmasıdır, bu yüzden günün sonunda veya bir yere gitmeniz gerekmediğinde bu çayı almak en iyisidir.
Kutsal fesleğen
Kutsal fesleğen bir başka terapötik Ayurveda bitkisidir. Vücudun fiziksel ve duygusal stres ile doğal olarak mücadele etmedeki etkinliğinden dolayı Hindistan'da binlerce yıldır şifalı bir bitki olarak kullanılmıştır. Kutsal fesleğen (Tulsi olarak da bilinir) ağrı ortaya çıkar çıkmaz alındığında baş ağrısını hafifletebilir.
Biberiye
Biberiye süper bir bitki gibidir. Sadece endişe ve strese yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda vitamin ve minerallerle doludur, iltihabı hafifletir, beyin işlevini iyileştirir, sindirim sorunlarına yardımcı olur ve karaciğer sağlığını destekler.
Lavanta
Lavanta, iyi bilinen bir sakinleştirici maddedir; tek başına yatıştırıcı kokusu sizi saniyeler içinde sakinleştirebilir. Sinir sistemini yavaşlatmaya yardımcı olur, bu da rahatlamayı sağlar. Lavanta ürünlerimden biri olmasının bir diğer nedeni de antienflamatuar ajanlarıdır. Ayrıca antiviral özelliklere sahip olması nedeniyle mikroplardan uzak durmanıza yardımcı olabilir.
Artık stres için en iyi çayları bildiğinize göre, beş çay için okumaya devam edin Rountree daha iyi bir gece uykusu almanızı önerir.
