Sigaradan Abur cubur'a: En Kötü Yardımcısı için 16 Cilt Bakımı Önerisi

Vices - hepimiz var. Sizi yargılamayacağız (bu bizim tarzımız değil), onları yaşamınızdan kesmeye yardımcı olmaya ve en azından cildiniz üzerindeki olumsuz etkilerini gidermeye hazırız. Gerçekler gerçektir: Sigara içmek, hücrelerin oksijene aç kalmasına neden olur (çünkü kılcal damarlar ölür ve kapanır), kızdırmayan, solgun, yorgun görünen bir cilde neden olur. Alkol, olumsuz yerlerde şişlik ve kızarıklığa neden olur. Kötü bir diyetten kaynaklanan serbest radikal hasarı, cildimizdeki kolajen ve elastinin azalmasına, sert ve daha az etkili olmasına neden olabilir - böylece kırışıklıklara, ciltte düzensiz deri dokusuna ve kırılmalara neden olabilir.

Ve bu her birinin sağlığınıza verdiği zarardan (yüzünüzün dışında) bahsetmiyor.

Öyleyse birlikte çalışalım, olur mu? Doğal olarak, bu alışkanlıkları tamamen ortadan kaldırmalısınız, ama bu zor ve hiç kimse mükemmel değil. Bunun yerine, deri gurusu ve ünlü estetisyen Renée Rouleau'dan mümkün olan en iyi ayağımızda ilerlememize yardım etmelerini istedik. Aşağıda, Rouleau, cildinizle ilgilenmek için, hatta yapmadığınız günlerde bile, en iyi adımları açıklar. oldukça Vücuduna en iyi şekilde bak.Ne olduklarını bulmak için okumaya devam edin.

Sigara içmek

Gerçekler:

Rouleau, "Kolajen tahrip edici enzimler (MMP'ler), tütün dumanına maruz kaldıklarında hızlanır ve cildin ne kadar hızlı görünür yaşlanma göstereceğini çarpıcı şekilde arttırır" diye açıklıyor Rouleau. "Tütün dumanı 4000'den fazla kimyasal madde içeriyor. En az 50'nin formaldehit, karbon monoksit, hidrojen siyanür ve benzen dahil kansere neden olduğu bilinmektedir."

Devam ediyor: "Ağır sigara içenlerin sigara içmeyenlere göre yaklaşık beş kat daha kırışması daha muhtemeldir. Lipid peroksit (sigara dumanında salınır) cildin bariyerini tahrip eden, kuru ve kavrulmuş cilde neden olan ana serbest radikaldir. Fibroblastlar (kollajen yapan dermal hücreler), tütün dumanına maruz kaldıklarında% 40 daha az kollajen üretir - göz bölgesi en çok etkilenir, C vitamini sigara dumanına maruz kaldığında deride ve vücutta da azalır.

Nasıl yardımcı olunur:

Aşama 1: Kan akışını uyarmak için vazodilatörler içeren ürünler kullanın. Ginseng, nane ve biberiye gibi bileşenlere sahip ürünlerin cildinizin parlamasını sağlamak için dolaşımın artırılmasında faydalıdır. Energy Boost Toner (34 $) yorgun cilde oksijen ve stimülasyon sağlamak için ginseng ekstresi ile doldurulur. Cildin ışıldayan özelliklerini kapatmak için nemlendiriciyi uygulamadan önce cildi nemlendirmeden önce cildi nemlendirmeden önce temizleyin ve cildinizde nemli bırakın.

Adım 2: Rouleau, “Günde üç dakika başınızı baş aşağı çevirin” diyor. “Bunu bir duvara, yatağınızın yanına veya Aşağı Doğru Köpek pozisyonunda yapabilirsiniz. Üç dakika sonra cildinizde hafif bir kızarıklık olduğuna dikkat edin ve uzun vadede cildinize karşı büyük bir fark yaratabilir. kan akışını tüketen sigara içmenin yan etkileri."

Aşama 3: Rouleau, “Cildi aydınlatmanın (ve pürüzsüzleştirmenin) daha hızlı bir yolu yoktur ve yüzünüzü ovalamaktan daha fazla parıltı yaşayın” diyor Rouleau. Cilt üzerinde dairesel hareketlerle masaj yapıldığında, fırçalama taze, dolgun ve yeni bir cilt ortaya çıkarmak için kuru cilt hücrelerini etkin bir şekilde kaldırır.

4. Adım: Cildinizin antioksidan kaynağını yenileyin ve uyurken kollajeni uyarın. “Sigara içmek cildinizdeki iç onarım işlemlerini yavaşlattığından, Rouleau’yu açıklıyor” diyor. Peptitler, düzenli olarak kullanıldığında, kollajen oluşumunu teşvik ederek sigara içmenin etkilerini azaltmaya yardımcı olacak güçlü bir bileşendir. "O," Kaprooil tetrapeptid, palmitoil tripeptit-38 ve matrisil 300 gibi peptitlere sahip ürünleri arayın. Sigarayı yitiren temel vitaminleri değiştirmek ve aynı zamanda cildinizi nemli ve esnek tutmak için güçlü antioksidanlar içeren cilt."

Adım 5: Antioksidan bakımından zengin yiyecekleri yiyin. Rouleau'nun önerisi: "Turunçgil meyveleri (limon, limon, portakal ve greyfurt) hepsi C vitamini ile doludur. Havuç vücudumuza yaşlanmaya karşı iyi koruma sağlar. Tatlı patatesler - besleyici bir all-star - C vitamini, potasyum yüklü, lif ve karotenoidler. Bu antioksidanlar, yaşlanmanın serbest radikalleriyle savaşmaya yardımcı olur."

Gerçekler:

İnsanların yüzlerini yıkamadan uyumalarının 1 numaralı nedeni nedir? Tükenme. Rouleau, "Özellikle yorgun ve motive olmuyorsanız, gece cilt bakım rutini gerçekleştirmek için gereken disiplini ve çabasını kesinlikle anlıyorum" diyor. “Ancak, size burada derimin en iyi şekilde çalışmasını istiyorsanız, gerçekten yapmanız gerektiğini söylüyorum.”

Nasıl yardımcı olunur:

Aşama 1: Rouleau, "Planlama her şeydir, bu yüzden gece cilt bakım ürünlerinizi çıkarın ve lavabonuzun yanındaki tezgahınıza koymalarını sağlayın. Gitmeye hazır olun. Belki de kendi kendine cesaretlendirmek için aynanıza yapışkan bir not bile ekleyin." Özellikle Emma Hardie'nin Moringa Temizleme Balsamı'nın (60 $) temasıyla makyajı eritme biçimine takıntılıyız.

Adım 2: Asla uygun bir temizliğin yerini almayacak olsa da, temizleme mendili kullanın. cildinizi daha sonra suyla yıkadığınızdan emin olun.. Not: Temizleme mendilleri en iyi seçenek değildir, çünkü yüzünüze sadece kir, bakteri, yağ ve makyaj bulaşır. Temel olarak sabunla yüzünüze temizleyici sürmek ve sonra yıkamak gibi bir şey değildir. Rouleau, "Mendillerdeki temizlik maddeleri, döküntüleri kırmak için tasarlanırken, aslında onu gideren sudan gelen durulama işlemidir" diyor.

“Sil, durula ve uyu - kolay havadar.”

Aşama 3: Geceleri yüzünüzü yıkamak için fazla tembel olduysanız, sabahları detoks maskesi uygulamak, cildin neden olduğu kirli oluşumları önlemek için gözeneklerin derinlemesine temizlenmesine yardımcı olabilir. Gözeneklere girme ve antibakteriyel yararlar sağlama yeteneğine sahip olduğundan emin olun.

Gerçekler:

Aşırı miktarda deriden su ve antioksidanlar tüketir ve ayrıca kan akışını arttırır ve kan damarlarını genişleterek kızarıklık ve şişkinliğe neden olur.

Nasıl yardımcı olunur:

Aşama 1: Kızarıklığı ve şişliği azaltmak için yüzünüzü soğuk suyla yıkayın. Banyo lavabonuzu soğuk suyla doldurun ve 15 buz küpüne atın. Bir bardak doğal, alkolsüz cadı hazelinin üçte birini suya dökün ve smaç haline getirin! 10 kez içeri girip çıkın. Niye ya? Rouleau şöyle açıklıyor: "Soğuk sıcaklıklar kılcal damarları küçültür ve cadı elalarının doğal iltihap önleyici, şişkinliği azaltan özelliklere sahipken drenajı uyarır."

Adım 2: "Susayan cilt hücrelerinize suyu geri koymak için nemlendirici bileşenler kullanın. Çoğu insan, ağır, yağlı bir krem ​​üzerine katlayarak aşırı nemlendirmeleri gerektiğini düşünüyor, ancak asıl odaklanılan nokta, cildi yağlamak yerine cilde geri koymak olmalı. Alkol çoğunlukla su tükettiğinden, hyaluronik asit, sodyum hiyalüronat ve sodyum PCA, susuz cilt hücrelerini kazmak ve daha sağlıklı bir duruma getirmek için harika malzemelerdir, bunları serumlarda, alkolsüz tonerlerde, jel maskelerinde, tabaka maskelerinde bulabilirsiniz. ve nemlendiriciler.

Skin Drink (41 $) süper nemlendiricidir ve yatıştırıcı ve iyileştirici yararları ile bilinir. ”

Aşama 3: Alkol içmek sadece ciltten ve vücudun suyunu tüketmez, aynı zamanda temel vitaminleri de tüketir. Roulea, "Bütün gün su içerek vücudunuzu yeniden sulandırın ve antioksidanları artırmak için bardağınıza meyve ekleyin."

4. Adım: Topikal antioksidanları kullanın. Rouleau, "C ve E tedavileri içerisindeki alkol hasarını görsel olarak onarmaya yardımcı olabilir. C vitamini ayrıca, kılcal damarlara alkolün kılcal damarlara baskı uyguladığı için iyi olduğu bilinen kılcal damar onarımına yardımcı olduğu bilinmektedir" diyor. Skinceuticals CE Ferulic'i deneyin ($ 166).

Adım 5: Gece dışarı çıktıktan sonra sabaha cilt tedavisi uygulayın. Biologique Recherche's Masque VIP 02 (146 $) şehrini seviyoruz.

Gerçekler:

İltihabi reaksiyon glüten Bağırsakta şiddetli ince bağırsak hasarına, sivilcenin kaynaklandığı düşünülen bir yere neden olabilir. Kanıtlar, yüksek glisemik gıdaların akne gibi iltihaplı durumlar için tetikleyici olabileceğini göstermiştir "diyor Rouleau.

Benzer şekilde, süt olabilir çene ve çene bölgesindeki kistik kopmalara yatkınsanız sorunlu. Rouleau, “Çoğu süt ineğine büyüme hormonu verildiğinden, süt, peynir ve yoğurt tüketimi, endojen hormonları etkileyen ve akne sürecini tutuşturmak için derideki yağ üretimini tetikleyen hormonları taklit eden faktörler haline geliyor” diyor.

Yüz ve göz şişkinliği ile mücadele ediyorsanız, yemek yeme Sodyum oranı yüksek gıdalar gözlerinizin altında su tutulmasını teşvik eder (göz dokusunun aşırı şişmesiyle sonuçlanır). Rouleau, "Özellikle geceleri tuzlu yiyeceklerden kaçınmak ve sisteminizi yıkamak için çok fazla su içmek" en iyisidir.

Nasıl yardımcı olunur:

Aşama 1: Avokado, çilek, ıspanak, koyu tenli üzüm ve kavun gibi antioksidanları içeren yiyecekleri yiyin. Antioksidanlar, sizi hastalıktan koruma ve yaşlanma sürecini yavaşlatma özelliğine sahiptir, çünkü vücudunuzdaki serbest radikallerle savaşır ve hücrelerinize zarar verebilir.

Adım 2: Her gün C vitamini yükleyin. Cildinizin görünümünü iyileştirmek ve yaşlanmayı yavaşlatmak istiyorsanız, günlük C vitaminizi alabilmek için en iyileri koyu, yeşil yapraklı sebzeler, brokoli, kavun, lahana, tatlı patates, kırmızı biber, çilekdir., portakal, domates ve greyfurt.

Aşama 3: Yemek için en iyi balık soğuk su balığıdır. Mümkün olduğunca ne zaman diyetinize sardalye, ton balığı, uskumru, morina balığı, ringa balığı ve alabalık dahil etmeye çalışın. Bunların hepsi daha pürüzsüz, daha nemli bir cilt, daha fazla enerji ve gelişmiş bağışıklık için en iyi temel yağlara sahiptir.

Bilginize: Cilt bakımı takıntılı editörümüzü, ilk beş ürününü ortaya çıkarmaya zorladık - heyecanlanmak.