Bu Basit El Tipi Turbo, Metabolizmanızı Artırıyor
İçindekiler:
Halsiz hissediyorum? Diyetinizi izlemenize ve egzersiz rutininizle tutarlı olmasına rağmen sadece istediğiniz hedeflere ulaşamıyor gibi görünmüyor musunuz? Metabolizmanızın tam anlamıyla bir yardım eline ihtiyacı olabilir. Surya Mudra, metabolizmanıza çok ihtiyaç duyulan bir sarsıntıya neden olan ve sindirim sisteminizi harekete geçiren bir tetikleme sağlayan "iç ateşinizi kesmek" anlamına gelen bir yoga pozudur. Neyse ki bu poz sadece elinizi kapsıyor; bu da masanızda veya kanepenizde, kendinizi en uyuşuk hissettiğiniz zaman kullanabileceğiniz anlamına geliyor.
Şimdi bu egzersiz ve sağlıklı beslenmekten vazgeçebileceğiniz anlamına gelmez, ancak manşonunuzu başka bir numaraya kandırdığınız anlamına gelir. Surya Mudra'nın nasıl yapıldığını öğrenmek için kaydırmaya devam edin.
Mudra meditasyon sırasında en sık kullanılan el pozisyonlarıdır. Sanskritçe'de mudra “enerjide sızdırmazlık” demektir. Eski Ayurveda tıbbında her parmak farklı bir elemana bağlanır. “İyileştirici bir yöntem olarak, parmaklar serbest enerji akışını yönlendiren elektrik devreleri olarak anlaşılıyor (prana bu deşarj noktalarında mevcut olan). Niyeti ile tekrar vücuda odaklandığında, içinde dengeyi sağlamak için spesifik sonuçlar elde edilebilir. Her parmak bir elementin karakteristiğidir: baş parmak ateştir (agni), işaret parmağı havadır (vayu), orta parmak eterdir (akash), halka parmağı toprağı (prithvi) ve küçük parmak sudur (jal), "The Yoga Times'da Kara Rane yazar.
Talimatlar:
Ayağa kalkın veya dik durun.
İki elinizi önünde tutun.
Her iki parmağınızı da parmağınızla bükün ve baş parmağınızı ucu basılı tutmak için kullanın. Unutma, ne kadar fazla baskı eklerseniz, bu poz o kadar fazla metabolizmanızı arttırır ve sindiriminizi arttırır.
Parmakların geri kalanını gökyüzüne doğru tutun.
İdeal olarak, pozisyonu her elinizle 45 dakika boyunca tutmak istiyorsunuz, ancak bu 15 dakikalık üç seansa bölünebilir.
Görünüşe göre, bu basit hareket, soğuk algınlığı semptomlarını da hafifletmeye yardımcı olabilir. Kullanışlı.
Metabolizma Takviye Takviyeler
Araştırmalar, insanlar 270 mg kafein aldıklarında daha fazla kalori yaktıklarını göstermiştir. Bu, bu tabletlerden ve bir fincan kahveden (yaklaşık 95 mg kafein olan) 200 mg'da çalışır.
L-karnitin depolanmış yağı kullanılabilir enerjiye dönüştürür. Bu konuda önerilen dozu izlediğinizden emin olun.
Matcha yeşil çay, metabolizmanızın verimli çalışmasını sağlar ve kilo vermek yerine korumaya çalışıyorsanız idealdir.
Daha sonra, hangi alternatif tedavinin sizin için uygun olduğunu görün.
