Bu tam olarak TMJ Çenenizi Şeklini Etkiliyor

Son birkaç ay boyunca, bir estetik uzmanının masasına uzandığımda, TME'yi getirdiler. Daha spesifik olarak, sahip olduğum ve bu konuda bir şeyler yapmaya başlamak zorunda olduğum. Bilgisiz görünmek istemezken başımı sallar, onlara "Biliyorum, gerçekten yapmalıyım" derdim ve konuyu değiştirmek için elimden geleni yaparım.

Bununla birlikte, meselenin gerçeği, TMJ'nin gerçekte ne olduğu ve neden beni etkilediğini söyleyebilecekleri konusunda net olmadığımdır. Birincisi bariz bir sonuçtu: Dişlerimi eziyet ediyorum. Ama sonra, Take Care'nin kurucusu ve anatomisi, yoga terapisi, Ayurveda ve vücut-zihin merkezleme uzmanı Sadie Adams ile yüz bakımı sırasında, kafamı yastığa "desteklediğimden" rahatsız olduğumu söyleyebileceğini söyledi. rahatlamak ve kafamın batmasına izin vermek yerine.

Tam o sırada, bilinçsizce vücudumda bir sürü kafa karıştırıcı olay yaşandığını biliyordum ve bazı cevaplar almam gerekiyordu. Adams'la konuştum, ayrıca L.A. bazlı enjeksiyon uzmanı Lisa Goodman'ın sonunda ayrıntıları araştırmak ve sorunun kaynağını bulmak için konuştum. Cevapları için okumaya devam edin.

Her şeyden önce, TMJ nedir?

"TMJ veya TMJD, eklemin optimal işleyişi veya mekanikteki mandibula ve zamansal kemiğin eklemlenmesinde veya çevresinde mekanikteki ayrışmadan daha az işlev gören bir işlevsellikten daha azı olan temporomandibular eklem veya temporomandibular eklem bozukluğu / disfonksiyonunu belirtir" açıklamasını yaptı.

Sebepler neler?

"TMJD, uyurken bir tarafını tercih etmek veya hizalama ve destek almaksızın uyumadan kemik deformasyonunun bir sonucu olabilir. Genel olarak, dişlerinizi yanlış hizalanmış bir ısırık ile öğütmekten de oluşabilir. dişlere ve dengesiz bir ısırmaya neden olabilir) "diyor Adams.

Ek olarak, ifade edilmeyen düşünceler, deneyimler, duygular ve duygular, bedeninizdeki ve bu durumda çenenizdeki fiziksel bir baskı ve duygusal stres olabilir. Stres, aşırı hormon üretimini tetikleyebilir ve kas gerginliği ve akne gibi çeşitli dengesizliklere yol açabileceğini söylüyor.

Estetik olarak fiziksel yanı sıra nasıl etkiler?

Adams, “TMJD dişleri, diskleri ve kemikleri yıpratabilir” diyor. "Kaslarınızdaki aşırı kasılmalar, biriken kas dokusunun yanı sıra, çevredeki dokulardaki sıkılığa, zayıf lenfatik drenaja ve bazen akne, döküntü ve selülit gibi cilt koşullarına yol açabilir."

O, "Lenf düğümlerindeki durgunluk veya tıkanmalar, filtrasyonunuzu azaltarak kanınızdaki toksin miktarını artırır. Bu sıvılardaki fazla miktarda toksin donuk cilt, sivilce ve rahatsızlığa neden olabilir. TMJ de yüzünüzdeki değişikliklere katkıda bulunabilir. Bazıları atrofi yaparken bir kısmı fazla çalışma ile kaslarınız düzensizleştiğinde, dişler değişirse, kemik kaybı meydana gelirse veya ısırık ve çene dengesiz ise yüzün doğal estetiği değişebilir.Çeşitli katmanlarda iyi dolaşım ve uyum Dokusu sağlıklı, parlak bir cilde yansır.

Dokuda gerginlik (yoğun ve tekrarlayan yüz hareketleriyle biriken), donuk, kırışık ve tutarsız bir estetiğe yol açabilir."

Sorunu çözmenin yolları nelerdir?

1. Duşta…

Adams, “Saç derisini şampuanlarken, dar alanların çevresinde biriken sıvıları boşaltmak için kaslara masaj yaparak fazladan zaman harcayabilirsiniz” diyor Adams. “Zamanınızı almanızı ve hassas olmanızı öneriyorum. Buna destek ve temizlik yapmak isteyen bir yerden yaklaşın. Bu, sıkılığı ve durgunluğu serbest bırakmak için neyin gerekli olduğunu hissetmenizi sağlar. Yürürken, çalışırken ve egzersiz yaparken hizalamaya dikkat edin - dikkat edin ve günlük aktivitelere katılırken ileri kafa taşıyıcılarının ve çenede gereksiz tutuklukların düzeltilmesi.

Bu, dikkat ve bağlılık gerektirir ancak eklemlerin sağlığını da destekleyecektir. ”

2. Yatakta…

"Uykuya dalmadan önce başınızın ağırlığını yastığın üzerinde tamamen dinlendirmek, vücudunuza günün stresini geceye götürmesi gerekmediğini söylemenin bir yoludur. Kafanızın içindeki sıvıları hissedin, yerçekimini kaydedin ve Uzay, "diyor Adams. “Bu uygulama TME'yi yumuşatacak ve yüz kaslarında ve dilinde algılanan herhangi bir gerilimi serbest bırakacaktır. Kendinden memnun olma, mutluluk ve sıvı zarı dengesine yol açar. Şükran ve hoşnutluk seçmek gerilimi büyük ölçüde azaltabilir.”

3. Meditasyon sırasında…

Adams, "Ek olarak, meditasyon ve nefes farkındalığı güçlü ve güçlendirici araçlar, gerginliği ve stresi önemli ölçüde azaltmaya yardımcı oluyor. TMJD ve stres düzeylerini ve ayrıca lenfatik drenajı ele alan öz bakım yöntemlerini kullanın" diyor. "Blog.Sonage.com kendini destekleyen ritüeller için kolay ve güçlü fikirler sunar. Yüz masajının stresi ve gerginliği giderdiği ve dolaşım ve TMJD'yi dengelediği bilinmektedir. Masaj, kaslardaki ve kandaki, lenfteki ve plazmadaki dolaşımdaki açıklığı destekler.."

4. Yüz masajı ile…

"Bununla birlikte, yüz masajını keşfederken, vücudun diğer bölgelerinde cilde iyi çalışan normal masaj yağının yüz, bazı cilt tipleri ve durumları için çok ağır olabileceğini düşünün. Yağsız basınç noktaları ile çalışmayı deneyin iyi bir kayma ile yüksek kalitede yüz serumu kullanın Sonage Vitality Nourishing Facial Serum (36 $) antiseptik, antibakteriyel, iltihap önleyici ve yaşlanma karşıtı bir antioksidandır, ayrıca sirkülasyonu hızlandırmak için ginkgo biloba yaprağı ve biberiye yağı içerir., gerginliği hafifletmek için mükemmel bir seçimdir.

Başın yanlarına, kulağa, çene çizgisine ve köprücük kemiğine odaklanmak tıkanıklıkları temizlemek için yardımcı olabilir. Dirsekleriniz dizleriniz üzerinde dururken ve elmacık kemikleriniz ellerinizin üzerinde dururken çenede sıkı kasları gevşetin. Ardından çenenizin dünyaya açılmasını sağlayın. Olabildiğince, TMJ'deki diskin ağzını açarken ileri ve aşağı hareket ettiğini hissetmek ve daha sonra eklem içindeki diskin etrafındaki boşluğu kaydetmek."

5. Botoks'u Seçmek…

GoodSkin Los Angeles'tan Lisa Goodman, “Botoks'u masseter kas içine enjekte etmeyi öneriyorum” diyor. "Birçok insan ağız koruyucularının yardım ettiğini düşünüyor, ancak bunlar yalnızca dişlerinize karşı koruyor." Botox, çene gerginliğini ve acısını gidermek için çalışıyor, bize söylüyor. Bilinçsizce bu tür bir stres yaratan kasları gevşeterek baş ağrıları, dişlerin taşlanması ve çeneleri ortadan kaldırabilir. Bu, sonuçta, çene kaslarınızın tanımlanmış görünmesini ve çenenizin daha geniş görünmesini önler.