Meghan Markle'nin Tam Diyetini Bulduk ve Şaşırtıcı Bir Şekilde Yapılabilir

Limonlu sıcak su: Markle'ın oyunculuk kariyeri sık sık çılgın erken arama süreleri için çağrıldığından beri, sindirimi iyileştirmek ve midesini sabahın ilerleyen saatlerinde kahvaltıya kadar yatıştırmaya yardımcı olmak için bu rezil yatıştırıcı iksir için genellikle ulaşırdı.

Dilimlenmiş muzlu çelik kesilmiş yulaf - agav ile drizzled: Tamam, bu yüzden beslenme açısından konuşursak, agave şurubu sabah püresi üzerine damlamak için en sağlıklı şey olmayabilir. Önceki altın standart tatlandırıcı bir yana, yapılan araştırmalar aslında yüksek fruktozlu mısır şurubu-yik'lerinkine benzer bir beslenme profiline sahip olduğunu söylüyor. Bütünsel beslenme uzmanı Elissa Goodman'a göre,% 90 fruktoz.

Uzman onaylı yulaf ezmenizi sadece dilimlenmiş muzla doldurmaya çalışın ve ekstra şeker yerine cömert tarçın veya hindistan cevizi serpin. Klasik muz-tarçın tarlası, tatlı dişinizi canlandıracak sıcak ve rahatlatıcı bir lezzet profilidir.

Öğle yemeği

Yağsız, yüksek proteinli salata: Şaşırdın mı? Dürüst olmak gerekirse yapmadık. Neredeyse her ünlü veya sağlık uzmanı konuşuruz, yağsız kesilmiş balık veya tavuğu (artı bol sebze) ile doldurulmuş bir salatadan, özellikle kritik öğle saatlerinde istekli ve enerjiyi en yüksek seviyede tutmak için en iyi seçimdir. çerçevesi.

Şişirmeyi en aza indirmeye yardımcı olmak için (evet, yeşiller ve sebzeler en büyük suçlulardan bazılarıdır), Victoria's Secret modelleri eğitmeni Stephen Pasterino, lahana, brokoli ve karnabahar gibi sebzelerin vücudun sindirimi için daha zor olduklarından kaçınmasını önerir. Oh, ve eğer ilgileniyorsanız, işte Jet'in jet jetini atması için süper gizli numarası.

Atıştırmalıklar

Badem ezmeli bir elma: Ah, her zaman ünlülerden ve beslenme uzmanlarından duyduğumuz sağlıklı bir çerez bileşimi. Elma (lif ve doğal şeker) ve fındık yağı (açlık yağları ve protein) sayesinde, bu atıştırmalık bir sebepten dolayı kalıcı bir A + alır. Porsiyon büyüklüğünü kontrol altında tutmak için, elmanızı (ya da çok olgun olmayan bir muzu) badem, yerfıstığı, kaju ve hatta ayçiçeği gibi bir veya iki çorba kaşığı fındık ya da tohum tereyağı ile eşleştirmeyi deneyin. Her ne kadar Delish'in bildirdiği gibi, bademli tereyağının Markle'nin en sevdiği lezzet olduğu söyleniyor.

Yeşil suyu: En sevdiği içeceği olmasa da (aslında bir kaçına bir tane koyarız), Markle burada (az şekerli) yeşil bir meyve suyunun habersiz olmadığını ve günlük vitamin kotamızı takviye etmemize yardımcı olabilir. mineraller.

Delish'e “Yeşil meyve suyu benim için bir ilaç gibi bir felsefedir” dedi. Başka bir deyişle, uyumu, öğleden sonra bir öğleden sonra teslim almanın günlük zımba ya da öğün yerine koymaktan daha fazla bir şey olarak görüyor.

Çiğ badem: Cildinin temiz kalmasını sağlamak için, Markle'nin sözde nihai atıştırmalık olarak bir avuç çiğ badem yemin ettiği söyleniyor. Günde bir avuç dolusu badem dermatologu uzak tutar. Ayrıca fındık, doğal protein içeriğine ek olarak vitamin ve minerallerle doludur. Fakat yine de, birkaç badem kolayca bir torbaya dönüşebilir. Markle gibi tüm cilt arttırıcı faydaları elde etmek için her porsiyonu çeyrek bardağa veya kabaca avucunuzun tam boyutuna getirin.

Akşam yemegi

Sağlıklı ve gizli bir soslu makarna: Markle kredi vermesine rağmen çoğunlukla Berrak, ışıltılı cildi için glutensiz diyet, sokaktaki söz, karbonhidratı seven bir kendini memnun tutmak için hala bir tabak dolusu makarnaya, hatta bir veya iki patates kızartmasına bile yer açacak. (Sonuç olarak, kısıtlama asla iyi bir fikir değildir.)

Öyleyse, gece İtalyanca'yı çağırdığında onun seçim şekli nedir? Kabak ile aşılanmış bir sos, tereyağsız, tatsız tadı ve tereyağlı iyiliğin dokusunu sağlar. Delish'teki aynı röportaja göre, bir arkadaş bir keresinde Markle'yi dört ila beş saat boyunca kabak yavaş pişirmeye ikna etti, yeni Sussex Düşesi'nin “pis, seksi bir mantar” olarak tanımladığı şeye ayrıldı.

'Sos çok kremalı, içinde tonlarca tereyağı ve yağ var, yemin ederim ama sadece kabak, su ve küçük bir bulyon.'

Şarap: Görünen o ki, Markle oldukça şarap tutkunu. Aslında, yemek zamanı hoşgörüsüzlüğünü çikolata alternatifinden daha çok seviyor.

Delish, "Patates kızartması ve vino benim mengenemdir" dedi.. Ve özellikle, "büyük, güzel bir kırmızı". Görünüşe göre, Tignanello sonsuza dek favorisi olmakla birlikte, yayın Arjantinli malbec'leri, Fransız cabernet'lerini ve Oregon'daki yakın notaları yakından takip eden alıntılar yapıyor. Sezonun bir zamanını geçirdiği bir uyarısı: “Yaz olsa da, arkadaşlarımla dışarıdayken bütün gün gül.”

Markle onaylı ücretlerden oluşan bir cephanenizi pişirmeye başlamak için, evdeki her şey için glütensiz, fındık yağı ve tabii ki şarabın sevgisini beslemek için üç noktadan fazla yemek kitabını kaydırmaya devam edin.