Bir Nöroloğa Göre Bu Kaygıyı Azaltmak İçin En İyi Egzersiz
MindBodyGreen’e göre, farklı egzersiz biçimlerinin kaygıyı hafifletme konusunda farklı derecelerde etkisi olabilir.. Site en etkili olanı belirlemek için bir nörologla konuştu ve beklediğimiz gibi değil. Drumroll, lütfen… Anksiyete ile mücadelede en etkili antrenman, tanınmış Latin Amerika dans sınıfı Zumba'dan başka bir şey değil. Nörolojist Ilene Ruhoy'a göre, bu enerjik atmosfer, müzik ve insanların bir araya gelmesi sayesinde. Ruhoy, "Müzik, hareketler, topluluk - kombinasyon gerçekten eşsiz." Diyor.
“Bedeni ve zihni iyi hissettiriyor ve benzer ilgi alanlarına sahip daha büyük bir insan grubuna ait olma duygusuna katkıda bulunuyor.”
Başka bir deyişle, sadece zihninizi ve bedeninizi iyi yapan fiziksel aktivite değil aynı zamanda ruh halinizi artıran ve daha iyi zihinsel sağlığı destekleyen sosyal yönüdür. Diğer en iyi yarışmacılar arasında kickboks, Pilates, tai chi ve evet yoga gibi egzersizler yer almaktadır. Özellikle son ikisi, zamanla kaygıyı etkili bir şekilde azaltabilen zihin-beden bağlantısını (arabuluculuk gibi) geliştirir.
Kaygıyı nasıl hafifletirsiniz? Gelin bize İngiliz Güzellik Hattında söyleyin.
