Neden masaj sonrasında su içmelisiniz?

Masaj binlerce yıldır kullanılmaktadır. Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Ulusal Merkezi'ne göre, masaja yapılan göndermeler, eski Çin, Japonya, Hindistan, Arap ulusları, Mısır, Yunanistan ve Roma'daki yazılarda görülüyor. Masaj, İsveç'te ve Avrupa'nın diğer bölgelerinde de popülerdi. İki Amerikalı hekim 1850'lerde Amerika'da masaj terapisini uygulamaya koydu. Masaj popüler hale geldi ve artık çeşitli sağlık amaçları için kullanılmaktadır. Masaj terapistleri genellikle bir masaj sonrasında içme suyunu önerirler. Bu amaç vücudun toksinleri boşaltmasına yardımcı olmaktır. Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Ulusal Merkezi, masaj tedavisinin vücudu nasıl etkileyebileceği konusunda birçok teori bulunduğunu söylüyor. Bu teoriler nörolojik bağlantılar, biyo-kimyasal değişiklikler ve diğer fizyolojik mekanizmaları içerir. Araştırmalar masajın bazı hastalar için yararlı olabileceğini göstermiş ancak çeşitli teorileri test etmek ve masajın vücudu nasıl etkilediğini belirlemek için ek çalışmalara ihtiyaç duyulmaktadır.

Günün Videosu

Vücudun Suyun İşlevleri

MayoClinic'e Göre. com, su dokuların nemlendirilmesi ve iç organların korunması, vücut tarafından absorbe edilecek besin maddelerinin çözülmesi, eklemlerin yağlanması ve vücut ısısının düzenlenmesi gibi vücudun çeşitli fonksiyonları için kullanılır. Su önemlidir çünkü vücudun yüzde 60'ını oluşturur. Yukarıda listelenen işlevlere ek olarak, su, böbreklerin atık ürünlerin dışarı atılmasına yardımcı olur ve vücudun hücrelerine oksijen taşınmasında yardımcı olur.

Günlük Su İhtiyaçları

İnsan vücudunun günlük olarak suya ihtiyacı vardır ve miktar, bireyin vücut kompozisyonuna ve faaliyet seviyesine bağlıdır. MayoClinic'e göre. com, su her gün ter, solunum, idrar yoluyla ve bağırsak hareketleri sırasında kaybedilir. Düzgün vücut fonksiyonu, suyu içeren içecekleri ve yiyecekleri tüketerek su kaynağının yenilenmesini gerektirir. Masaj bir kişinin terlemesine neden olabilir ve dokuların üzerinden kan dolaşımı, eliminasyona ihtiyaç duyulan toksinlerin artmasına neden olabilir. Bu teoriyi teyit etmek için araştırma gerekiyor, ancak masaj terapistleri tavsiyelerini vücudun su ihtiyacına ve vücudun düzgün işleyişindeki önemine dayandırıyor.

Günlük Öneriler

Günlük su önerileri farklı kaynaklardan farklılık göstermektedir. MayoClinic. com, üç stratejinin ortak olduğunu söylüyor: idrar çıkışına dayalı olarak kaybedilen su miktarını değiştirerek sekiz 8 oz içiyor. günde bardak su içiyor veya belirli bir miktarda tüketiyor - erkekler için kabaca 0,75 galon ve kadınlar için yarım galondan biraz fazla.

Masajın Faydaları

Amerikan Masaj Terapisi Birliği, ağrıdan sağlığa ve sağlığa genel olarak iyileştirmelere kadar masaj terapisinin yararları üzerine çeşitli pozisyon bildirileri hazırladı.Genel masaj işleminde suyun oynadığı rol açık değildir, ancak vücudun su beslemesini yenilemek önemlidir.

Uzman Görüşü

Masaj birçok kişi için stres azaltma ve ağrı şikayetleri ile yardımcı olabilir. İçme suyu sağlıklıdır ve araştırmalar, masajın ve suyun vücut üzerindeki etkisinin kesin mekanizmasını tanımlayana kadar, normal vücut sıvı kaybını desteklemek için günlük olarak su içmek iyi bir fikirdir.