Bu Sağlıklı Çay Tarifleri Cildinizi Temizler ve Yağ Yakar

Kahve, tam bir nimettir gibi hissettirse de, özellikle uykusuz bir geceden sonra, yüksek kafein içeriği sizi geceleri ayakta tutabilir: günlük 500 ila 600 mg kafein tüketilmesi uykusuzluk, sinirlilik, kas gibi sağlık sorunlarına neden olabilir titreme ve üzgün bir mide. Çay, daha az kafein içerir ve genellikle kahveye göre daha az asitlidir, özellikle de dik zamanlarınızda meyve verirseniz. Ve bir Starbucks gold kart taşıyıcısı olmayı takip eden titremelerin aksine, çoğu çay aslında duyularınızı sakinleştirip kalp atış hızınızı düşürdüğü kanıtlanmıştır.

Ayrıca çay ile ziyafet kazanabilirsiniz: Tabii ki, kahve macchiatos, latte ve benzerlerine kendini ödünç verir, ancak çayla birlikte daha geniş bir aroma çeşidine sahipsiniz. Bu yüzden günlük joe'nizin yerini alabilecek lezzetli sağlıklı çay tarifleri hazırladık. Nasıl yapılacağını öğrenmek için kaydırmaya devam edin.

Çilek, Nane ve Hibiscus Buzlu Çay

Nane güçlü bir anti-enflamatuar ve antibakteriyeldir - aslında günde iki bardak içmek, aknenizi reçeteden daha iyi temizleme potansiyeline sahiptir. Bazı ebegümeci, ahududu ve lezzet için biraz agav ile cazip hale getirin. Ah, mükemmel yaz yudum.

malzemeler

4 çay kaşığı kuru nane çayı yaprağı

4 çay kaşığı hibiscus çiçek kurutulmuş

2 çay kaşığı kırmızı ahududu çayı yaprakları

8 su bardağı kaynar su

buz

Nane, süslemek

Çilekleri garnitür

16 oz. çilekler, yıkanmış ve kabuklu

1 limon suyu

1/3 su bardağı agav nektarı

4 çay kaşığı kuru nane çayı yaprağı

4 çay kaşığı hibiscus çiçek kurutulmuş

2 çay kaşığı kırmızı ahududu çayı yaprakları

8 su bardağı kaynar su

buz

Nane, süslemek

Çilekleri garnitür

16 oz. çilekler, yıkanmış ve kabuklu

1 limon suyu

1/3 su bardağı agav nektarı

Talimatlar

Nane yaprağı, ebegümeci çiçeği ve kırmızı ahududu çayı yapraklarını 1/2 galonluk bir Mason kavanoza veya benzer büyüklükte bir kabın içine yerleştirin. Kaynar sıcak suyu çay yapraklarının üzerine dökün ve 15 dakika boyunca kurumasını bekleyin.

Çayı ince bir ağ süzgecinden geçirerek başka bir kabın içine dökün, tüm lezzetleri çıkarmak için katılara bastırın.

Katıları atın. Çayın oda sıcaklığına kadar soğumasını bekleyin ve ardından soğumaya bırakın ve buzdolabına yerleştirin.

Bu arada, çilekleri, limon suyunu ve balı bir karıştırıcıya koyun ve tamamen pürelenene kadar işleyin. Karışımı ince bir süzgeçten geçirin ve katıları atın. (Not: Meşrubatta çilek tohumlarının dokusunu sakıncası yoksa, bu adımı atlayabilirsiniz.)

Çilekli püreyi soğuk çayın üzerine ekleyin ve iyice karıştırın.

Oolong Çayı Limonata

Oolong çayı, vücudun yağları metabolize etmesine yardımcı olan kateşinlere sahiptir. Bir Çin çalışmasında, altı hafta boyunca düzenli olarak oolong çayı içen katılımcılar haftada bir pound kaybetti.

malzemeler

2 litre su

3 oolong çay poşeti

3 limon

2 litre su

3 oolong çay poşeti

3 limon

Talimatlar

1 litre su kaynatın. Ateşten alın ve çay poşetleri ekleyin. Çay en az 15 dakika demlensin, ancak istediğiniz kadar demlenmesini sağlayabilirsiniz.

Çay demlenirken, limonlarınıza meyve suyu ekleyin ve tohumları çıkarın.

Yasemin Yeşil Çay

Yukarıda da belirtildiği gibi, yasemin çayı sinirleri sakinleştirdiği kanıtlandığı için inanılmaz derecede rahatlatıcıdır. Bir miktar antioksidan bakımından zengin yeşil çay ve mideye yerleşen zencefille çiftleşin ve bu içecek vücudunuzu ve zihninizi iyi bir dünyaya dönüştürecek.

malzemeler

4 çay kaşığı. yasemin yeşili çay (veya 4 çay poşeti)

8 su bardağı su

3 küçük parça zencefil, soyulmuş ve doğranmış

1/2 bardak bal

4 limon

Garnitür için taze nane yaprakları

Garnitür için limon dilimleri

buz

4 çay kaşığı. yasemin yeşili çay (veya 4 çay poşeti)

8 su bardağı su

3 küçük parça zencefil, soyulmuş ve doğranmış

1/2 bardak bal

4 limon

Garnitür için taze nane yaprakları

Garnitür için limon dilimleri

buz

Talimatlar

Suyunuzu kaynatın ve ocaktan alın.

Birazcık soğuduktan sonra çay poşetlerinizi veya gevşek yapraklarınızı ve zencefilinizi ekleyin ve 4 dakika boyunca dik olarak bekleyin. (Unutmayın: Suyunuz sıcak kaynarsa ve çok uzun süre dik kalırsanız, çayınız acı olur.)

Bal ekleyin ve karıştırın.

Çay poşetlerini veya çay yapraklarını ve zencefil parçalarını bir süzgeçle çıkarın ve buzdolabına 2-3 saat veya soğuyana kadar yerleştirin.

Limonlarınızı büyük bir cam sürahiye sıkıştırın ve soğutulmuş çayınıza dökün. Karıştırınız.

Buzlu Zencefil, Portakal ve Zerdeçal Çay

Geleneksel bir çay yaprağı olmasa da, zerdeçal "çay" inanılmaz şifa faydaları için mutlaka denenmelidir. Sivilce, kepek, çatlak izleri ve çok daha fazlası kurtulur. Bununla ilgili her şeyi burada okuyun.

malzemeler

3 su bardağı arıtılmış su

1 zerdeçal kökü, rendelenmiş (veya 1 çay kaşığı zerdeçal tozu)

1-inç zencefil topuzu, rendelenmiş

2 portakal, sadece meyve suyu

2 nane çayı

1 çay kaşığı. Ham bal

Garnitür için taze nane yaprakları

Buz küpleri ve portakal dilimleri

3 su bardağı arıtılmış su

1 zerdeçal kökü, rendelenmiş (veya 1 çay kaşığı zerdeçal tozu)

1-inç zencefil topuzu, rendelenmiş

2 portakal, sadece meyve suyu

2 nane çayı

1 çay kaşığı. Ham bal

Garnitür için taze nane yaprakları

Buz küpleri ve portakal dilimleri

Talimatlar

Bir tencerede, saf suyu rendelenmiş zerdeçal ve zencefille birleştirin ve düşük ateşte kaynatın.

Nane çayı poşetlerini ekleyin, tavayı kapatın ve orta ateşte 5 dakika pişirin.

Isıyı kapatın, süzün ve soğumaya bırakın.

Bir sürahi içinde portakal suyu, zerdeçal çayı, çiğ bal ve buz küplerini birleştirin ve karıştırın.

Günlük kahvenizi çay ile değiştirir misiniz? Bize neden veya neden aşağıda olmadığını söyle!