Cinsiyetin Zarar Vermeyeceğinden Emin Olmak İçin Yapabileceğiniz 7 Yararlı Şey

Endometriozis Varsa…

Endometriozis, normalde uterusun içini çizen dokunun uterusun dışına büyümesine neden olan, en azından iyi hissetmeyen bir rahatsızlıktır. Valle “en sık tekrarlayan ağrılı adet öncesi veya adet ağrısı olarak ortaya çıkıyor” koşulu. Derin nüfuzlu seks (uh, tamam, sanırım bu kelimeyi birkaç kez daha kullanmak zorunda kalacağım) ağrıyı daha da kötüleştirebilir.

Valle, endometriozisin ağrılı seks kısmına yardımcı olmak için, Valle'yi önerir Çok derin penetrasyondan kaçınmak için pozisyonlarınızı değiştirerek. Valle, "Endometriozisli her kadın farklı sunulduğundan bu, bazı deneyler gerektirebilir" diyor. “Sığ seks ve yan yana ya da köpek stili tercih edilebilir” diyor. Ağrınızdaki dönemlerde ağrı daha da kötüleşiyorsa, seks yapmaktan kaçınmak iyi bir fikir olabilir. Valle, "Acısının bir günlüğü bunu belirlemede yardımcı olacaktır."

Aşağıda Cilt Sorunlarınız Varsa…

Vulva ve çevresinde oluşabilecek farklı türde dermatolojik durumlar vardır.Bu nedenle, bunun sizin için geçerli olduğunu düşünüyorsanız, genel pratisyeninize kesinlikle vurmak isteyeceksiniz. Seks yapma yeteneğinizi nasıl etkiledikleri konusunda, bazıları diğerlerinden daha kötü. Valle, "Vulvanın liken sklerozu, vulva mimarisini değiştiren ve sonuçta tedavi edilmezse cinsel ağrıya neden olabilecek bir vulvar durumdur" diye açıklıyor. Vulvodini, görünüşte sebepsiz yere kronik vulvar ağrıya neden olan bir durum olan başka bir örnektir.

Bu tür koşulların tedavileri değişkenlik gösterebilir, bu nedenle doğru tanı almak önemlidir. Ancak topikal steroidler sıklıkla reçete edilir. Bazen de, vajinanın girişini genişletmeye çalışan vajinal dilatörler olur (sesleri kadar korkutucu değildir). Bazen hastaların sıkı kumaşlar giymekten, kokulu tuvalet kağıdı ve tampon kullanmaktan kaçınmaları önerilir. Ancak yine, belirli bir tanı anahtarıdır.

Hormonal Değişiklikler veya Menopozdan Geçiyorsanız…

Vücuttaki hormonal değişikliklerin (östrojen seviyelerinin düşürülmesi gibi), bir kadının seksten hoşlanma kabiliyeti üzerinde büyük etkisi olabilir. Clark, bu, kadınların yaşı, emzirmesi, menopoza girmesi, belirli ilaçları alması veya başka üreme sağlığı sorunları yaşamaları gibi ortaya çıkabilir. Jinekolog Barb DePree, MD, “Östrojen yokluğunun, vulva, vajina ve alt idrar yollarını doğrudan etkileyerek bu dokuları daha ince ve kırılgan hale getirdiğini” açıklıyor. Bu kuruluk, yanma, idrar yolu semptomları, cinsel ilişki sırasında yağlama ve ağrı azalmasına yol açabilir.

Reçeteli hormon tedavileri bir seçenek olmakla birlikte, seks sırasında bir yağlayıcı veya vajinal nemlendirici kullanmak gibi evde de yapabileceğiniz şeyler vardır. "Sürtünmeyi ne zaman azaltırsanız, ağrıyı da azaltabilirsiniz,"diyor. Piyasada, Province Apothecary Sex Oil (£ 15) gibi bir takım doğal yağlar da var.

Pelvik Taban Disfonksiyonu Varsa…

Pelvik tabanın istemsiz yayılması, Vaginismus gibi cinsel sağlık durumunun bir işareti olabilir. Sherry Ross'a göre, MD, ob-gyn ve O-ology, "Vajinismus, vajina kaslarının kasıtsız olarak kasıldığı, sıkıldığı veya spazmı sürdüğü, vajinal ağrı, cinsel rahatsızlık, yanma ve penetrasyon sorunlarına neden olduğu bir durumdur."

Hem fiziksel hem de duygusal faktörler pelvik taban fonksiyon bozukluğuna neden olabilir, yetenekli bir pelvik taban fizyoterapisti ile birlikte bir zihinsel sağlık terapisti ile çalışmak, süper yardımcı olabilir.

Yeni Bebeğiniz Olsaydı…

Hayat adil olsaydı, bir kadının vajinal ağrıları doğum travmasından sonra sona erecekti. Maalesef, uzun ve acı veren bir iyileşme süreci var. Laurel Steinberg'e göre, Ph.D., Columbia Üniversitesi'nde seksolog ve psikoloji profesörü, "Doğum yapmadan önce, birçok kadının doğum sürecini kolaylaştırmak için vajinaya yapılan gözyaşlarını veya insizyonlarını dikmek için bir epizyotomi var." Bu kesikler ve gözyaşları iyileşmek için zamana ihtiyaç duyar - genellikle dört ila altı hafta. Güvende olmak için, sadece emmeye çalışın ve jinekologunuz size seks hissetmediğinden emin olmak için yeşil ışık yakana kadar bekleyin… 0/10.

İlişkile Mücadele Ederseniz (veya Yetersiz Ön Sevişme)…

Bazen ağrılı seks tıbbi bir durumdan değil, dürüst bir bağlantıdan gelir. Steinberg, “İlişki mücadelesi bir partnerle cinsel olarak heyecanlanmamaya yol açabilir, bu da genital dolaşma ve yağlanma eksikliğine neden olabilir” diyor. (Engorgement: Bu bana sürünen veren başka bir kelime. Bu bir soygun olduğum anlamına mı geliyor?)

Lafı olmaz, bir sürü eş, bir kadının seks için fiziksel olarak hazır hissetmesi için ne kadar ön sevişme gerektiğini tam olarak anlamıyor. Clark, “Sadece göğüsleri ve seks organlarını penetrasyondan kısa bir süre önce uyarıyorlar.…” Seks için 'hazırlıksızlık' acı verici olabilir ”diyor. Ayrıca, bazı insanlar kaba, acı verici seksin normal olduğunu düşünüyor - gerçekte olsa bile, öyle değil.

Tüm bu durumların giderilmesi için, ön sevişme sürecinin yavaşlatılması çok önemlidir. Söylemesi yapmaktan daha kolay olabilir. Yani Uzmanlarımız, muhtemelen konfor alanınızın dışına çıkmanızı ve Tantrik bir seks atölyesine kaydolmanızı tavsiye ediyor senin kasabanda. (Bir kez deneyin; siz ve eşiniz gerçekten kazabilirsiniz.)

7. Endişe, Depresyon veya TSSB Varsa…

Uzmanlarımız ruh sağlığının cinsiyetin acı verici olup olmadığını büyük ölçüde etkileyebileceği konusunda hemfikirdir. Steinberg, "Depresyon, vajina ve anksiyete dahil olmak üzere, vücudun herhangi bir yerinde azalmış bir libido veya psikojenik ağrıya neden olabilir, libido, vajinismus veya dispareuninin azalmasına neden olabilir [acı seks]," diyor. Kadın cinsel sağlığı konusunda uzmanlaşmış doktorlarla fizik ve konuşma terapisi Bunlardan bazıları üzerinde çalışmanıza yardımcı olabilir.

Ek olarak, geçmiş cinsel travma hatıraları da seks ağrılı yapabilir. “Bir [ortak] bu hafızayı tetiklemek için cinsel bir şey yaptığında veya [travmanın nedeni] olduklarında, bir kadının vücudu 'kapanabilir',“ Clark, “yağlama, açıklık ve alıcılığın gerçekleşmeyeceğini” açıklar. Bu gibi durumlarda, bütünsel enerji ve şifa egzersizleri yararlı olabilir. Clark yoni yumurtalarının kullanılmasını önerir (58 £), vajina içine pelvik tabanını güçlendirmek ve cinsel iyileşme ve denge sağlamak için giyilen yarı kıymetli taşlar.