Gün boyu sizi tam tutan 7 sağlıklı tahıl
Hepimiz kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu biliyoruz, ancak akıcı, doyurucu, sağlıklı bir kahvaltı düşününce, tahıl akla gelen ilk şey değil. Küçük yaştaki kahvaltımız, mısır gevreği hala okuldan önceki sabahların anıları, oyuncak ödüller ve sonunda tüketilecek şekerli süt hatıraları uyandırıyor. Sağlıklı tahıllar, büyürken radarımızda (ya da en azından alışveriş listemizde) değildi.
Yetişkin yaşamımızda bile, tahıl yemek seçeneği olarak kaşlarını çatabilir - özellikle de kolejde bir akşam yemeği için stand-in ya da hoşgörülü gece geç saatlerinde bir atıştırmalık olarak hizmet ettiğinde. Büyüdüğümüz tahıllar - her şeyden kaynaklanan tatlı uyuşmalar Gerçekten mi Kahvaltıda (tarçınlı tost, çikolatalı kurabiye ve Reese's) yemek istemiştim - hiçbir yaşta sağlıklı bir yemek olamaz. Ancak şimdi, yetişkinler olarak, güne başlamadan önce sağlıklı ve sorumlu yollar sunan, besin dolu, düşük şekerli seçenekleri bulmak için piyasadaki teklifleri gözden geçirebiliriz (ve tahıl suyunu geçebiliriz).
Sizi gün boyu dolu tutan en sevdiğimiz sağlıklı tahıllarımızı keşfetmek için gezinmeye devam edin.
Demetlerin her yerde bulunan sağlıklı tahıllarından biri olan Kashi'nin GoLean Crunch'ı muhtemelen zaten aşina olduğunuz bir tanesidir. Bir miktar bal ve tarçınla tatlandırılmış kepekli tahılların ve susamın çıtır kıtırlarından dokuz gram protein ve sekiz gram lif alın.
Berry lezzetini artırmak için, Mamma Chia'nin yabani yabanmersini kümelerini deneyin, yüksek kaliteli organik kepekli tahıllardan üretildi ve hala soya ve süt içermeyen 10 gram protein paketleyin.
Klasik yongalar hiçbir zaman bir kahvaltı favorisi olamaz ve Nature's Path'den gelen bu glutensiz seçim, doğal tatlılık için gerçek bir vanilya dokunuşu katar.
Tahılsız bir seçenek arıyorsanız, Thrive Market'in doğal tatlı hindistan cevizi gevreği üç basit malzemeden (hindistan cevizi eti, hindistan cevizi suyu ve palmiye nişastası) ve Paleo dostu olarak hazırlanır.
Bir öğlen atıştırmalık olarak ikiye katlanan tuzlu ve tatlı bir tahıl için, Purely Elizabeth'in eski taneli granola, chia tohumu, kinoa ve hindistancevizi yağının süper gıdalarla dolu bir karışımını sunar.
L.A.'nın kült sağlık gıda mağazası, pirinç şurubu ve deniz tuzu ile tatlandırılmış bu çıtır çıtır gevrek tahıl için California'da yetiştirilen kahverengi pirinç kullanıyor.
Bal kaplı organik yulaf ve gevrek pirinç, Cascadian Çiftliği'nden gelen bu dolum granola gevresinde gevrek bir iyilik için bir araya geliyor.
Daha besleyici bir kahvaltı ilhamı mı arıyorsunuz? Aşk modelleri sağlıklı kahvaltı seçenekleri göz atın.
