Sizi Her Yerde Daha Sağlıklı Bir Kişi Yapacak 3 Kahve Tarifleri
İçindekiler:
1. Nemlendirici Buzlu Kahve
Bella'ya göre, kahvenizin yarısı "o gün için nemlendirmenize sayılır". Hidrasyonunuzu gerçekten arttırırken kahveden antioksidan ve enerji yararları elde ederken hindistan cevizi suyu eklemeyi deneyin. Bella şu tarifi tavsiye ediyor: bir bardak Harmless Harvest Coconut Water (5 $), yarım bardak kahve buz üzerinde. Bu tarif sadece çeşitli kanser ve kardiyovasküler hastalık riskini azalttığı kanıtlanmış polifenoller (yani kahvede antioksidanlar) içermez, aynı zamanda hindistan cevizi sütü kas ve sinir sistemi sağlığı için yararlı olan elektrolitler sağlar.
2. Bağışıklık Güçlendirici İçecek
Enerji verici, kalp sağlığına dayanıklı, detoksifiye edici ve bağışıklık arttırıcı bir sabah içeceği ister misiniz? Smith, sizi bir muzdan oluşan bu çok yönlü sağlıklı yüzlü ile kapladı; Mount Hagen Organic Instant Coffee (20 $) gibi bir adet organik hazır kahve servisi; doğal olarak detoksifiye edici enzimlerin üretimini desteklemeye yardımcı olmak için bir avuç lahana; Philosophie'nin Yeşil Rüyası (15 $) gibi bir bitki bazlı protein kepçe; Smith’in söylediği bir çorba kaşığı kakao tozu “beyin ve kalp sağlığı için iyidir”; sekiz ila on ons kenevir veya hindistancevizi sütü; ve bir tutam arı poleni, Smith’in dediği gibi “bağışıklık sistemi için iyi”. Eğer bu içeceğin daha iyi olamayacağını düşünüyorsanız, bir daha düşünün, Smith, kahvenin, protein tozunun ve tam muzun yalnızca sizi doyurucu hissetmesini sağlamakla kalmayacağını, aynı zamanda büyük bir enerji artışı sağlayacağını da ekliyor.
Bizim gibi bir şeyseniz, sabahları çok ihtiyaç vardır.
3. Kalp-Sağlıklı Smoothie
Beyin artırıcı ve sağlıklı kalp tarifi için Bella, şu yüzlü meyveyi içmeyi tavsiye eder: yarı donmuş bir muz, bir bardak çiğ ıspanak, yarı bir bardak dondurulmuş yaban mersini, yarı bir bardak demlenmiş kahve, yarı bir avokado ve chia tohumlarından bir çorba kaşığı. Bella'ya göre (ve birkaç araştırmada), kahvede bulunan kafein "bilişsel işlevinizi günlük olarak iyileştirmenize yardımcı olur" ve avokado ve chia tohumlarından ve ıspanak ve yaban mersindeki antioksidanlardan gelen kalp sağlığına uygun yağlar Bella, "kalbinizi kardiyovasküler hastalıklardan korurken bağışıklık sisteminize büyük bir sağlık artışı sağlayacak" diyor Bella.
Daha sağlıklı bir sabah içecek tarifleri istiyorum, daha parlak bir cilt için bu altı güzellik smoothie'lerine bakın.
