Kızların Tonu Kadar Güçlü Kalmak İçin Yedikleri Yiyecekleri Paylaş

Öğleden Sonra Snack

Scott, “Genellikle öğleden sonraları gidiyoruz, bu yüzden humus ve sebzeler, Tone It Up bar, meyve suyu veya bir yüzlü - belki biraz çikolata” diyor. “Aslında öğleden sonraları hep çikolatam var. Dawn, "evet, tatlı bir dişi var" diye ekliyor.

Alışveriş listesi:

Humus

Dalmak için çeşitli sebzeler

Tone It Up Protein Bar

Bitter çikolata

Akşam yemegi

Dawn, “Son zamanlarda favorim bir Ton It Up tepsisi oldu” dedi. “Sadece tonlarca sebze, bir çeşit yağsız protein var, kırmızı soğan yapacağım, Brüksel lahanası, kabak ve brokoli veya karnabahar. Tonlarca baharatlı fırında bir tepsiye koyacağım. özellikle kışın füme kırmızı biber sevmek. Çok diş sarımsak. " Scott, tepsi fırınlarını da sever, ama farklı bir şey isterken, kocasının yemeklerine döner. “Kocam bu büyük domates sosu kabını yapacak - mantar, öğütülmüş hindi, ıspanak ve biber ekleyecektir ve herhangi bir sebze ekleyebilir ve sonra kaynamaya izin verirsiniz.

Ne kadar uzun süre daha iyi kaynamaya izin veriyorsan."

Alışveriş listesi:

Yağsız protein

kırmızı soğan

Brüksel lahanası

Kabak

Brokoli

Karnıbahar

Kırmızı biber

Sarımsak karanfil

Domates sosu

Mantarlar

ıspanak

Sebze suyu

Tatlı

“Ve sonra tatlı. Genelde bir bardak şarabımız var, yoksa bir parça daha çikolata içerim” diye itiraf ediyor Scott. "Tatlı yemiyor musun?" şaka yapan Dawn'a tatlı şarabını içeceğini söyler. “Çikolata proteinimizden donut yapacağım ve sonra biraz çikolatalı çörek alacağım” diye devam ediyor Scott. "Veya hindistancevizi macaroons - tatlılar takıntılıyım."

Alışveriş listesi:

Tone It Up Çikolata Bitki Bazlı Protein Tozu

Ton Hindistan Cevizi Bitkisi Bazlı Protein Tozu

Bitter çikolata