Bu Ek Sunburns için B Planı Gibidir

Bir ya da iki kez yandıysanız, güneş ışığına maruz kalmayı tedavi etmeye yönelik protokolün genellikle aloe vera ve bir anti-enflamatuar içerdiğini bilirsiniz. İlkine tokat atarsın, ikincisini yersin ve sonra vücudunun kırmızı, hasarlı cildini onarmasını beklersin. Ancak bu zaman alır ve güneş yanıkları en iyi şekilde rahatsız edicidir ve en kötüsü düpedüz acı vericidir - tam olarak estetik açıdan hoş olmadıklarından bahsetmezler.

Şimdi, yayınlanan bir keşif çalışması sayesinde Araştırmacı Dermatoloji Dergisi Güneş yakan cildinizin rahatlaması için uzun süre beklemeniz gerekmeyebilir. Araştırmacılar güneşe maruz kaldıktan hemen sonra D vitamini takviyesi almanın güneş yanığı ile ilişkili şişme, yanma ve kızarıklığı azalttığını tespit etti.. Başka bir deyişle, D vitamini güneş yanığını daha hızlı iyileştirmenin sırrı olabilir.

Case Western Reserve Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden araştırmacılar, katılımcılara küçük güneş yanığı vermek için küçük bir UV lambası kullandı. Sonra bir hap verildi - ya plasebo ilacı ya da 50.000, 100.000 ya da 200.000 IU D vitamini. Son olarak, ilk yanmadan 24, 48 ve 72 saat sonra bir cilt biyopsisi alındı. 200.000 IU vitamin D almış olan katılımcıların yanık sonrası 48 saat sonra iyileşme sürecinde olduklarını keşfettiler. Ayrıca, bu aynı katılımcılarda, araştırmacılar cilt onarımı ile ilişkili gen aktivitesinde bir artış ölçtüler.

Tüm D vitamini takviyelerini almak için eczaneye gitmeden önce, 200.000 IU’nun inanılmaz derecede büyük bir miktar olduğunu unutmayın - Ulusal Sağlık Enstitüleri’ne göre, ortalama bir yetişkinin günde sadece 600 IU'ya ihtiyacı var. İle sohbette cazibe New York'taki Mount Sinai Hastanesinde, dermatolojide klinik ve kozmetik araştırma direktörü olan Joshua Zeichner, düzenli olarak bu stratejiye güvenmeye karşı uyardı. “D vitamini aşırı dozda vücutta kalsiyum birikimi ile ilişkili ve sağlığınıza zararlı olabilir ”dedi. “Fakat bu tek bir doz yerine kronik kullanımdan geliyorBaşka bir deyişle, bu kadar D vitamini nadiren, sadece rahatsız edici güneş yanığı durumunda, sağlığınız için iyi olabilir.

Sadece abartmamaya dikkat edin - günlük olarak bu kadar D vitaminine ihtiyacınız olmaz (hatta bu konuda haftalık veya aylık).

Her zaman olduğu gibi, önleme anahtarıdır. Önce PF'de stoklayın, D vitamini almayı düşünmeniz bile gerekmeyecek