Hergün bir masaj yapmak için 4 sinsi yolu

Masaj, hayatın sadece vermeye devam eden armağanlarından biridir. Birincisi, kendilerini inanılmaz hissediyorlar ve dürüst olmak gerekirse, Pazar öğleden sonralarını geçirmek için gerçekten iyi eğitilmiş bir masözün ellerinden daha iyi bir yol düşünemiyoruz. İkincisi, zihinsel durumumuzun çok ötesine ulaşan bazı önemli sağlık yararlarına da sahipler. Mayo Clinic’e göre, İsveçli, derin doku veya tetikleyici nokta terapisi gibi daha maceracı bir şey seçerseniz, ödüller uzun solmaz.

Organizasyon daha fazla çalışmaya ihtiyaç olduğuna işaret ederken, anksiyete, sindirim bozuklukları, fibromiyalji, baş ağrıları, stres kaynaklı uykusuzluk, miyofasiyal ağrı sendromu, yumuşak doku yaralanmaları, spor yaralanmaları ve temporomandibular eklem ağrıları gibi koşullara faydalı olduğunu belirtiyor.. Kısacası, belirli bir haftanın ardından sadece kendinizi tükenmiş ve bunalmış hissediyor olsanız bile, masaj hizmetinizde olabilir. Yakalayış? Ağaçta yetişmiyorlar ve daha önce * size gereken parayı da almıyorlar.

Ancak, iyi haberlerimiz var. MindBodyGreen'in işaret ettiği gibi, kendinize günlük, hatta saatlik olarak masaj yapmak için kullanabileceğiniz kolay ve ücretsiz bir avuç var. Yararları almaya hazır mısınız? Kendinizi bir masaj alıcısı için pişmanlık duymayan bir masajla tedavi etmek için altı süper gizli yoldan okumaya devam edin.

BİR JADE RULO YTL

İnce çizgileri yasaklama, ten rengini parlatma ve ruh halinizi iyileştirmenin yanı sıra, yeşim silindirleri, kendinize en iyi yüz masajını yaptırmak için harika bir yoldur (sadece Wellness Editörümüz Victoria Hoff'a danışın). Değerli taş sadece yüzünde ilahi hissetmekle kalmaz, yuvarlanma hareketi de lenfatik drenaja yardımcı olur ve kan akışını iyileştirir.

KÖPÜKLENDİRME

Bunun için, kolay başlamak istersiniz, ancak ilk acı veren çok iyi duyum çok faydalıdır ve masajın birçok yararlı etkisini taklit eder. Aslında, fitness uzmanları buna yemin eder ve Goop'un yerleşik uyum gurusu Lauren Roxburgh, düzenli bir köpük haddeleme uygulamasının kaslarınızı uzatabileceğini ve size daha zarif bir fiziği hediye edebileceğini açıklar. İşte bize söylediklerini: "RollingToksinleri yıkamak, şişkinlikten kurtulmak ve hatta selülitleri azaltmak için lenfatik sistemi uyarır. Düzenli bir yuvarlanma rutini inç kaybetmenize, belinizi küçültmenize, yükseklik kazanmanıza ve hatta daha sakin hissetmenize yardımcı olabilir."

Bir EPSOM TUZ BANYO YTL

Kaplıcaya layık bir banyo ritüeli, ağrılı beyinler için harikalar yaratabilir ve kaslar. Epsom tuzları, nihai eklemedir ve yüksek magnezyum içeriği ve detoksifikasyon iddiaları nedeniyle zayıflatıcı gerilimi azalttığı bilinmektedir. Bazı mumları aydınlatarak, ışıkları kısarak ve en sevdiğiniz dinlendirici çalma listenizi açarak daha da ileri götürün.

ARKADAŞINI ÖNER

Bu oldukça açıklayıcı, ancak bir arkadaş, aile üyesi ya da önemli birisiyle zaman geçirmekten ve birbirlerine masaj yapmaktan daha rahatlatıcı ne olabilir? Evet, biraz özensiz gelebilir, ancak beklediğiniz stresi ve kas düğümlerini sandığınızdan daha hızlı zıplayacağı hissine sahibiz. Hala içine değil mi? Evde bir yüz bakımı, aynı derecede anlayışlı ve cildinize kan akışını artırmaya yardımcı olacaktır.