Abs Diyet ve Smoothies

"Men's Health" dergisinin editörlerinden David Zinczenko, kadınların ve erkeklerin öğrenmelerine yardımcı olmak için Abs Diet'i geliştirdi. Fazla vücut ağırlığını kaybetmek için nasıl yiyeceksiniz ve egzersizi. İnce bir karın, çoğu insan için en uygun sağlık resmi ve bu nedenle diyetin adı abs'e odaklanır, ancak tam vücutlu, biçimli bir plandır. AbsDiet. com, katılımcıların aç hissetmediklerini ve Abs Diet'inde kalori saymalarına gerek olmayacağını bildirmektedir.

Günün Videosu

Altı Yemek ve 12 Superfoods

Açlıktan kaçmak ve doyma düzeylerini yüksek tutmak için Abs Diet, "Erkek Sağlığı" nın kardeş yayını olan dergisi, bu yeme yönteminin metabolizmanızı ve enerjinizi gün boyunca yüksek seviyelerde hareket ettireceğini bildiriyor. Yemekler sınırlı değildir, ancak Abs Diet'in 12 süperfası üzerine kuruludur. Bu 12 superfoods badem, fasulye ve baklagiller, yeşil sebzeler, süt ürünleri, yulaf ezmesi, yumurta, yağsız protein, fıstık ezmesi, zeytinyağı, tam tahıllı ekmek ve tahıllar, protein tozu ve meyvelerdir.

Smoothies

Smoothies, "Kadın Sağlığı" na göre kilo vermenize yardımcı olabilir ve Abs Diyeti, yeme planınıza bir porsiyon yemi olarak pürüzsüz eklemenizi önerir; kahvaltı veya öğle yemeğinde, aceleniz veya hareket halindeyken veya bir atıştırmalık olarak. Kendi güler yüzlü oynamayı yapmak, yüksek bir şeker içeriğine sahip olma eğiliminde olan ticari bir çeşitlilik satın almaktan daha iyidir. Abs Diet'in 12 süperfasığının birçoğu, çilek, yoğurt, yulaf ezmesi, fıstık ezmesi, badem ve hatta yeşil sebzeler dahil olmak üzere bir smoothie'de kullanılabilir.

Ultimate Power Smoothie

Abs Diet Ultimate Power Smoothie, planın beş süperfada kullanımını sağlar: "Women's Health", sizi 1 çorba kaşığı% 1 süt, 2 çorba kaşığı mumu birleştirmeye yönlendirir. az yağlı vanilyalı yoğurt, 3/4 fincan pişmiş anında yulaf ezmesi, 2 çay kaşığı. fıstık ezmesi, 2 çay kaşığı. peynir altı suyu çikolata tozu ve altı buz küpü karıştırıcıda karıştırın ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.

Halle'nin Berry Smoothie

Bu Abs Diet smoothie dört süperfood kullanıyor. 3/4 kap hazır pişmiş anında yulaf ezmesi, 3/4 fincan yağsız süt, 3/4 fincan karışık donmuş meyveler, 2 çay kaşığı karıştırın. peynir altı suyu tozu ve üç buz küpü karıştırıcı içinde karıştırın ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.

Belly Busting Berry Smoothie

"Women's Health" de bildirilen Abs Diet Belly Busting Berry Smoothie, harika bir tatlı üretiyor. Az yağlı vanilyalı dondurmanın bir kaşıkını, dondurulmuş yaban mersini, çilek ve ahududu, 1/2 fincan düşük yağlı süt, 1 çorba kaşığı her bir fincanı birleştirin. vanilya peynir altı suyu tozu ve üç buz küpü karıştırıcı içinde karıştırın ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.