Doğum kontrol takvimi yöntemi

Adet döngülerinizi takip etmek ve ne zaman verimli olduğunuzu hesaplamak, takvim yöntemi olarak bilinen doğum kontrolüne yol açabilir. Takvim veya ritim yöntemi, doğum kontrolünün bir doğurganlık farkındalık yöntemi türüdür. Takvim yöntemi, menstrüel döngüsüne dayanarak verimli pencerenizi hesaplayarak çalışır. Hamilelikten kaçınmak için doğurganlık süresi boyunca bekaret veya bariyer yöntemi kullanılır. Sizin için doğru olan bir plan geliştirmek için doktorunuza veya eğitimli doğurganlık-farkındalık uzmanınıza danışın.

Günün Videosu

Doğurganlığın Hesaplanması

->

Kadın tabletteki dijital takvimi kontrol ediyor. Fotoğraf Kredi: AndreyPopov / iStock / Getty Images

Takvim yöntemini kullanabilmek için, ilk olarak adet döngülerinize 6-12 ay arasında bakmanız yeterli. Ardından adet döngülerinizin uzunluğunu bir dönemin ilk gününden bir sonraki döneminizin ilk gününe kadar sayarak belirleyebilirsiniz. Doğurganlık pencerenizi hesaplamak için en uzun ve en kısa döngüleri seçin ve daha sonra en kısa döngüden 20 ve en uzun döngüden 10 çıkarın. Örneğin, çevriminiz 28 ve 35 gün arasında değişirse, verimli pencereniz dönemin başlangıcından sonra 8. günde - 28 eksi 20 - başlayacak ve 25 gün sonunda - 35 eksi 10 olacaktı. Bu süre zarfında çerçeve, yoksun bırakma veya bariyer metodu gereklidir.

Standart Gün Yöntemini Kullanma

->

İşaretlenmiş bir takvim yakın çekim. Fotoğraf Kredi: Comstock Images / Stockbyte / Getty Images

Bereketli pencerenizi belirlemenin bir başka yolu standart gün yöntemi olarak adlandırılır. Sadece 26 ila 32 gün arasında değişen düzenli döngüleriniz varsa çalışır. Bu yöntemde, herhangi bir hesaplama yapmanız gerekmez; çünkü döneminizin başlangıcından sonra 8. günden 19. günde otomatik olarak verimli pencereler olarak kabul edilir. Renkli boncuklar, verimli ve infertli günlerinizi izlemenize yardımcı olur. Ne yazık ki, çevriminiz değişirse veya bir yıl içinde 2 veya daha fazla defa 26 - 32 günlük aralık dışında ise, bu yöntem güvenilir değildir.

Birleştirme Yöntemleri

->

Genç kadın evde hamilelik testi okuyor. Fotoğraf Kredisi: michaeljung / iStock / Getty Images

Bereketli pencerenizi belirlemenin diğer yolları, sıcaklık veya servikal sekresyonlarınızdaki değişiklikleri grafik olarak içermektedir. Doğurganlığın bu diğer göstergelerini takvim yöntemiyle birleştirmek, gebeliğin önlenmesinde toplam etkinliği artırır. "Aile İdaresi Amerikan Kurulu Dergisi" nde Mart-Nisan 2009 tarihli bir araştırmanın yazarları, modern doğurganlık bilincine dayalı yöntemlerin yüzde 1-3'lük bir hamilelik oranına sahip olduğunu bildirdiler.Bu, diğer mevcut doğum kontrol yöntemleri için kullanılan orana benzer.

Avantaj ve Dezavantajları

->

Genç kadın bir doktorla konuşurken. Fotoğraf Kredi: XiXinXing / XiXinXing / Getty Images

Takvim yönteminin düşük maliyeti, hormonların veya kimyasalların eksikliği ve yan etkisi bulunmaması gibi birçok avantajı vardır. Motivasyonlu çiftler için etkili olabilir. Doğurganlık penceresinde cinsel davranışta bir değişiklik yapılması gerektiğinden, çiftlerin işbirliği yapmaları ve iletişim kurmaları gerekir ve bu durum yakınlığı artırabilir. "JABFM" de yapılan 2009 Mart-Nisan 2009 incelemesine göre, yoksun kalma takvimi yöntemi gibi doğal aile planlaması yöntemlerini kullanan çiftlerin, genel nüfusa göre daha düşük bir boşanma oranı var.

Ancak bazı çiftler grafiği çizme veya yoksun bırakmayı zor buluyor ve takvim yöntemi düzenli döngüsüz kadınlar için veya stres veya hormonal değişiklikler sırasında zor olabilir. Seçeneklerinizi tam olarak keşfetmek için doğurganlık bilinci konusunda eğitimli bir sağlık uzmanına danışın.