Sıradan bir Hamburger, Küçük Kızartması ve Diyet Kok Kütlesi

Burger, özünde bir Amerikalı favori. Bir fast food restoranında, kalorili bankayı bozmadan burger yemeklerinin tadını çıkarmanın bir yolu, düzenli bir burger, patates kızartması ve diyet içeceği sipariş etmektir.

Günün Videosu

Hamburger

Ortalama düz normal hamburgerde 254 kalori var. USDA Ulusal Besin Veritabanı'na göre, aynı zamanda 10 g yağ, 29 g karbonhidrat ve 13 g protein içeriyor. Bir yemek kaşığı. Mayonez 100 kalori, bir yemek kaşığı ekliyor. hardal 15 kalori ekler ve sebzeler yaklaşık 20 kalori ekler. Bu, toplam 499 kaloriyi toplar.

Küçük kızartmalar ve diyet kola

3 oz. Patates kızartması, yaklaşık 230 kaloriye, bir diyetsel kola ise sıfır kaloriye sahiptir.

Dikkat Edilecek Hususlar

Birlikte burger, kızartması ve içeceği 629 kaloriye kadar ekleyin. Bunu, çeşni ve sebzelerle, büyük bir yavruyla ve 1 kalori toplamı 190 olan normal bir soda içeren büyük bir cheeseburger içeren bir yemekle karşılaştırın.

Öneriler

Merck'in çevrimiçi tıbbi başvurusu, toplam kalorinin yüzde 30'undan fazlasının yağdan gelmemesi gerektiğini ve yüzde 10'dan azının doymuş yağdan geldiğini belirtmektedir. Yağ kalorileri ve doymuş yağ oranı yüksek oldukları için, burgerler ve patatesler, düzenli beslenme alışkanlığınız olmamalı ve zaman zaman hoş karşılanmalıdır.