Metroda Kalori 6 Inç Jambonu ve Peynir Buğday Ekmeği

Jambonlu ve peynirli sub popüler bir klasik. Subway'in 6 inçlik jambon ve peynir altının nispeten ılımlı bir kalorisi var ve iyi bir bölüm seçimi yaparak iyi bir fast food seçimi yapıyor.

Günün Videosu

Malzemeler

Kepekli buğdayda 6 inçlik jambon ve peynir, Siyah Orman jambonu ve 9 taneli buğday ekmeğiyle hazırlanır. Metro, kaşar, monterey krikosu, İsviçre, Amerikan, provolon ve biberli peynir peynirleri sunmaktadır.

Sandviç Kalori

Subway web sitesine göre, peynir olmayan buğday ekmeğine düz 6 inç jambon ekşisi, yağdan gelen 40 kalori dahil 290 kaloriyi içeriyor. İki üçgen peynir, 40 ila 60 kalori ve 35 ila 45 kaloriyi artıracaktır.

Topingler

Bir yemek kaşığı. düzenli mayonez sandviçinize 110 kalori ekleyecek, hepsi yağ kalorisi olacak. Bir yemek kaşığı. Hafif mayonez, 50 kalorilik ve 45 kaloriyi artıracak. Metro'nun zeytinyağı karışımı 45 kaloriyi içerir, ancak kalp açısından sağlıklı yağlarda yüksektir. Hardal sadece beş kalori içerir ve sirke hiçbiri içermez.

Ek Besinler

Subway jambon ve peynir sandviçi, protein ve karbonhidratlar bakımından zengin. Ispanak, marul, domates, biber, salatalık, zeytin ve soğan dahil olmak üzere sebzeler, A vitamini, C vitamini, B vitaminleri, lif, potasyum ve kalsiyum ekleyecek.