Sıvı C Vitamini Faydaları Harvard Halk Sağlığı Okulu'na göre, sıvı C Vitamini F yararları <[SET:descriptiontr]C vitamini iyi sağlık için gereklidir.

Harvard Halk Sağlığı Yüksekokuluna göre, C vitamini sağlığın sağlanması için gereklidir. Sıvı C vitamini, C vitamini takviyesi yapmak isteyenler için tabletler veya kapsüller yutmakta güçlük çekenler için şarttır.

Günün Videosu

Vitamin A ve E vitaminleri gibi, oksidasyonun veya oksijene maruz kalmanın etkileri ile savaşan bir kimyasal bileşik olan bir antioksidandır (havaya maruz kaldıklarında bir elmanın kahverengileştirilmesini düşünün). Her vücut fonksiyonunda rol oynadığı düşünülen tek vitamindir. Avantajları çok sayıdadır ve belirgin faydalar listesi büyümeye devam etmektedir. Vitamin uzmanı Dr. George Obikoya'ya göre sıvı formda C vitamini, tabletler veya kapsüllerden daha yüksek konsantrasyonlarda ve daha iyi emilim sağlayan ve kullanım kolaylığı sağlayan ek bir avantaja sahiptir.

Neden Ek mi?

C vitamini, C vitamini de dahil olmak üzere keşfedildiğinden bağışıklık artırıcı özellikleriyle biliniyor. Vitamin eksikliği 1900'lü yılların başında ürpertiyle bağlantılıydı. Soğuk algınlığı için koruyucu önlem ve çare olarak öne sürülmüştür ve bazı enfeksiyonlara karşı korunmada önemli bir rol oynamaktadır. Vitamin aynı zamanda anti stres hormonlarının üretimini teşvik ederek strese karşı korur ve hücrelere zarar verebilecek serbest radikalleri nötralize eder, böylece kirlilikten kaynaklanan hasarları önler ve yara iyileşmesini teşvik eder.

Demir emiliminin iyileştirilmesi, göğüs kanseri ve akciğer kanseri gibi bazı kanserlerin önlenmesi ve kolesterol düzeylerinin azaltılması diğer muhtemel faydalardır. Yeni faydaları vurgulayan çalışmalar düzenli olarak ortaya çıkmaktadır. Örneğin, Mart 2009'da "İç Hastalıkları Arşivi" nde yayınlanan bir araştırma, günde 1,500 miligram veya daha fazla C vitamini almış erkeklerin gut gelişme riski, daha az alım alanlara kıyasla yüzde 45 daha düşük olduğunu buldular günde 250 miligramdan daha fazla.

C vitamini vücut tarafından yapılmaz; diyet ve takviye yoluyla elde edilir. İlave etme, bireylerin bu gerekli vitaminden yeterince faydalanmasını ve sunduğu birçok avantajın keyfini çıkarmasını sağlamaya yardımcı olabilir.

Sıvı Faydaları

Sıvı formda hap formuyla karşılaştırıldığında, vitamin takviyeleri daha kolay emilir. Obicoya, "Sıvı Multivitaminlerin Neden Üstün Olduğu" başlıklı bir makalesinde, C vitamini de dahil olmak üzere sıvı vitaminlerin emilmesi, haplar için sadece yüzde 10 ila yüzde 20'ye karşılık yaklaşık yüzde 98'dir.

Sıvı vitaminler sindirim sürecini atlar ve doğrudan kan dolaşımına ve hücrenin içine emilir ve bu nedenle daha hızlı etkili ve daha güçlü terapötik faydalar elde ettiğini yazdı.

Belki de tüketiciler için en büyük satış noktası, sıvı vitaminlerin, çoğu kişinin sıklıkla büyük ve sıklıkla güçlü tadı olan vitamin haplarını almaya çalışırken uğraştığı "gag faktörünü" atlamasıdır.Bu tüketiciler için sıvı yutmak kolay değil, C vitamininin sıvı haldeki versiyonları, lezzeti arttırmak için narenciye ve çilek gibi çeşitli tatlarda bulunur.

Doğru Ek, Doğru Doz

Mevcut çok sayıda markanın bileşenlerini karşılaştırarak doğru sıvı C vitamini seçin ve suni maddelerle aşırı yüklenmeyenleri arayın. Obikoya, eğer bu bilgi etikette kolaylıkla mevcut değilse, ürünlerinde bulunan maddeler hakkında üreticilerden bilgi edinmede eczacınızın yardımına başvurmanızı önerir.

Dozajlama bir takım faktörlere bağlıdır. Tavsiye edilen günlük alım miktarı, 18 yaş üstü erkekler için 90 mg, 18 yaş üstü kadınlar için günde 75 mg'tır (anne karnında 85 mg, emzirirken 120 mg). Bununla birlikte, megadosing, bağışıklık işlevini daha iyi iyileştirmenin bir yolu olarak teşvik edilmiştir. C vitamini takviyesi çok yüksek dozlarda dahi nispeten güvenlidir ve ishal gibi megadozun advers etkileri tipik olarak geri döndürülebilirdir, Mayo Clinic, kadınlar ve erkekler için 2 000 mg'lık bir alım limiti önermektedir. 1 ila 3 yaş arasındaki çocuklarda doz 400 mg'ı geçmemelidir; 4-8 yaş arasındaki hastalarda günde 650 mg; 1, günde 200 mg 9 ila 13 yaş ve 14 ila 18 yaşlarındaki günlük 1 000 mg'dır.