Bowflex 10M Talimatları
İçindekiler:
Bowflex 10M, ayarlanabilir bir kalp atış hızı monitörüne sahip bir kol saatidir. Çoğu saat bazlı kalp atış hızı denetleyicisi, kalp atış hızınızı elde etmek için göğüs parçası takmanızı gerektirir; Bununla birlikte, Bowflex 10M'de bulunmaz. Bir göğüs kemeri genellikle giyim yoluyla görülebilir; bu da büro veya günlük kullanım için uygun olmamasına neden olur. 10M'lik göğüs kemeri gerekli olmadığından, bunu giyebilir ve kalp atış hızınızı istediğiniz zaman okuyabilirsiniz.
1. Adım
Bowflex 10M saati bilek çevresine yerleştirin ve kayış kayışını bilek çevresine sıkıca tutturarak sabitleyin. Saat, hakim olmayan elinizde olmalıdır.
2. Adım
Kalp atışı okumak istediğiniz herhangi bir etkinliği yapın veya uygulayın.
Adım 3
Kalp atış hızınızı izlemek için etkinliğe başlayıncaya kadar en az 10-15 dakika bekleyin.
Adım 4
Egemen elinizin işaret parmağını ve orta parmağını Bowflex 10M'nin parmak sensörlerine yerleştirin. Parmağınız alttaki sensöre, orta parmak üstteki sensöre gitmelidir.
Adım 5
İki parmağınızı en az 10 saniye boyunca veya kalp atış hızı okuması görüntülenene kadar tutun. Kalp atış hızınız saatin yüzünde görüntülenecektir.
İpuçları
- Bowflex 10M'yi yürüyüş, koşu ve bisiklet gibi aktiviteler için kullanın. Bir egzersiz programıyla yaptığınız ilerlemeleri grafikleyebilmeniz için kalp atış hızınızı bir günlükte veya günlük defterinde kaydedin.
Uyarılar
- Bowflex 10M, kalp pili kullanan veya kalp naklini yaptıran veya vücudun elektriksel uyarılarını etkileyebilecek başka herhangi bir durumda olan kişiler için uygun olmayabilir. Egzersiz ve kalp hızı monitörü kullanımının sizin için uygun olduğundan emin olmak için doktorunuza danışın.
