Bir Mil Yarışı Yüzme Yarımında Yakılan Kalori

Güney Carolina Üniversitesi'ndeki 2008 yılı bir araştırmada, yüzmenin ölüm oranlarını Fiziksel olarak aktif olanlarla karşılaştırıldığında bile yüzde 50. Suda yüzmekte olduğunuz için eklemlerinizde yüzmek de kolaydır ve yaralanmadan kurtulmanız ya da eklemlerinize bir müdahalede bulunmanız durumunda etkili bir egzersiz yapman gerekir.

Günün Videosu

Kimlik Tespiti

Yarım mil 2, 640 fit. Çoğu havuz 25 metredir. Bir buçuk mil yüzmek için, sadece 34 tur üzerinde kapak gerekir. Havuzunuz metre cinsindeyse, yaklaşık 32 tur yüzmeniz gerekir.

Dikkat Edilecek Hususlar

Vücut ağırlığınız ve yoğunluk seviyeniz, yakılan kaloriyi etkiler. Vücudunuzun ağırlığı ne kadar yüksekse, yüzmek için daha fazla çaba ve daha çok kalori yakılır. Yoğunluğunuz ne kadar düşükse, o kadar az kalori yakarsınız.

Kalori Sayımı

Hastalık Kontrolü Merkezleri, yarım mil hızında yüzmek için yaklaşık yarım saatlik bir yavaş serbest stilin, 154 kilo ağırlığında bir kişi için 255 kaloriyi yaktığını söylüyor..