Kalori

Tereyağlı fasulyeler terasa göre oldukça farklıdır - yağ içermezler ve karbonhidratlar ve lif açısından zenginlerdir. Tereyağlı fasulye de protein bakımından zengindir, bu da protein kaynağı olarak vejetaryen bir diyette bulunmalarını yararlı kılar.

Günün Videosu

Kalori

MyFitnessPal'ın beslenme bilgisine göre, tereyağlı fasulye her 1/2 fincan porsiyon 90 kaloriyi içeriyor. Günlük kalori alımınızı 2, 000 kalorinin önerilen seviyesine dayarsanız, tereyağı fasulye bir porsiyon günlük alımınızın% 4. 5'ini sağlar. MayoClinic'te kalori harcama bilgisi. com, 2 saat hızında yürüyen yaklaşık yarım saat boyunca bu kalorileri yakabileceğinizi belirtir.

Karbonhidratlar

MyFitnessPal'daki beslenme bilgileri, tereyağı fasulyelerindeki ana kalorinin karbonhidrat olduğunu not eder. Her bir 1/2 fincan porsiyon, 19 g karbonhidrat içerir. Bu karbonhidratlardan 5 g elyaftan gelir. Ulusal Tıp Kütüphanesi ve Ulusal Sağlık Enstitüleri, lifin sindirimde yardımcı olan ve dolduğunu hissettiren hayati bir besin öğesini açıklıyor.

Protein

MyFitnessPal'e göre tereyağı fasulye her 1/2 fincan porsiyon 5 g protein sağlar. Protein vücudunuzdaki dokuların yapısını desteklemek için gereklidir.

Yağ

Tereyağlı fasulye, MyFitnessPal'deki beslenme bilgilerine göre yağ içermez. Bununla birlikte, fasülye tereyağı, yağ veya diğer soslarla pişirdiğinizde yağ eklenebilir, bu nedenle mümkünse beslenme etiketlerini kontrol edin.