Hamburger Çöreklerinin Kalorileri

Bir sonraki burger ile bir hamburger topu yemeye gidiyorsanız, burger seçiminiz hakkında daha iyi bir karar vermek için vaktinden önce kalori sayısını öğrenin.

Günün Videosu

Kalori

ABD Tarım Bakanlığı'na veya USDA'ya göre, düzenli bir hamburger rulosunun 120 kalorisi var. Karışık tahıllı veya çok grillenmiş bir topuz 113 kaloriye sahiptir ve düşük kalorili topuz 84 kaloriye sahiptir.

Yağdan Kalori

MedlinePlus'a göre, her gram yağ dokuz kaloriye sahiptir. Düz bir hamburger yağı, neredeyse 17 kalori yağdan neredeyse 2 g yağ içeriyor. Karışık tahıllı topuz, yağdan 23 kalorun üstünde neredeyse 3 g yağ içeriyor ve az kalorili hamburger topuz, yağdan yaklaşık 8 kalori için 1 gr'dan daha az yağ içeriyor.

Karbonhidratlardan Kalori

Tek bir gram karbonhidrat dört kaloriye sahiptir. Beklendiği gibi, normal bir hamburger topuzu karbonhidrattan 85 kaloriden daha fazla miktarda 21 g karbonhidrat içerir. Karışık taneli karbonhidrattan neredeyse 77 kalori için 19 gr'dan fazla karbonhidrat var; Azalan kalorili topuz, 72 kaloriden fazlasını veren 18 g'dan fazla karbonhidrat içerir.

Dikkat Edilecek Hususlar

Bir restorandan bir hamburger topu sipariş ediyorsanız, bunları nasıl hazırladıklarını sormanız önemlidir. Bazı restoranlar, topuzu yağ veya tereya ile kaplayıp ızgara veya kızartın; bu tabii ki topuza kalori ekleyecektir.