Nar'deki Kaloriler
İçindekiler:
Nar, içinde bulunan antioksidanlardan dolayı kanser ve kalp rahatsızlığı riskinizi azaltabilir. Ayrıca, damar yoluyla kanınızın daha serbestçe akmasına izin verebilecek LDL düzeyinizi veya kötü kolesterol seviyenizi de düşürebilir. Sağlık faydalarına rağmen, nar, diğer meyveler kadar kalorisinde düşük değildir - hafifletmek için tadını çıkarın.
Günün Video
Nar içinde kalori
Sadece narlerin tohumlarını yiyebilirsiniz, ancak etrafındaki etli kısım değil. Bir orta meyve yaklaşık 235 kalori içerir. Kalorilerin çoğunluğu karbonhidratlardan gelir. Nar 11 gram lif ve 39 gram şeker içerir. Kanserle savaşan antioksidanlarla birlikte, önerilen günlük C vitamini miktarının% 48'ini ve K vitamini RDA'nızın% 58'ini sağlar (Bkz. Referans 1).
