Kaloriler

Unilever tarafından üretilen İnce Hızlı hazır içilir diyet çeşitleri meşgul dietersler için hızlı, kullanışlı bir yemek alternatifi sunar. Çikolata, vanilya, muz ve orta şekerli olmak üzere çeşitli lezzetler sunuyor. Aslında, İnce Hazır Hızlı İçme Salladı Optima olarak adlandırıldı, ancak bu sallar, o zamandan beri yeniden formüle edildi ve üreticinin beslenme profili ve tadını biraz değiştirerek yeniden adlandırdı. Diyetinize sağlıklı gıdalar ekleyin ve öğün değiştirme sarsıntılarıyla birlikte kullanın ve bunları doktorunuzun denetimi olmadan uzun süre kullanmayın.

Günün Videosu

Kalori

Genel olarak, farklı lezzetler farklı miktarlarda olsa da, İnce Hızlı Hazır İçmeye Hazır Sallamalar kutu başına 190 ila 220 kalori arasında değişmektedir. Muz aroması en az, toplam 110 kalori, çilek lezzeti ise en fazla 220 kalori içerir. Çikolata aromalı sallamada 190, Cafe Classic lezzetinde 212 toplam kalori bulunur. Bir yemek değiştirme ürünü olan Slim-Fast Ready to Drink Shakes her biri, tipik bir 2,000 kalorilik diyette kalorinin yüzde 10'unu sağlar. Plan, iki sallantı içmek için talimatlar içeriyor ve daha sonra makul bir akşam yemeğine sahip ve bu yemek için 500 kalor tahsis ediyor. Bu diyet için toplam kalori alımı, tipik yetişkin bir diyette günde yaklaşık 900 kaloriye veya kalorinin yaklaşık yüzde 45'ine karşılık gelir.

Karbonhidratlar

En İri-Hızlı Hazır İçecekler Şakalar yaklaşık 25 gram karbonhidrat içerir. Muz aromalı sallama, yarısı kadar, yaklaşık 13 gram karbonhidrat içerir. Bu karbonhidratlar, içerdikleri şeker ve fruktoz maddelerinden gelir. Slim-Fast Shakes'in düşük karbonhidratlı versiyonları da var. Her sallama için yaklaşık 4 gram ila 8 gram içerirler. Bu sürümler şekeri ve fruktozun çoğunu bir karboksit olmayan tatlandırıcı olan sukraloz ile değiştirir. Karbonhidratlar vücudunuza fiziksel aktivite ve düzgün organ fonksiyonu için ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlarken, tüm karbonhidratlar vücutta aynı şekilde davranmaz. Sağlıklı karbonhidratlar kepekli tahıl, sebze, meyve ve fasulye içerir, çünkü aynı zamanda vitaminler, mineraller ve elyaf da sağlarlar. Slim-Fast Shakes'de bulunan karbonhidrat türleri, kolaylıkla sindirilmiş rafine karbonhidratları içerir; bu aslında kilo artışına katkıda bulunabilir, kilo kaybına müdahale edebilir veya şeker hastalığını ve kalp rahatsızlığını teşvik edebilir.

Sodyum

Amerikalılar için 2010 Diyet Rehberleri, Amerikan Kalp Derneği ve Institute of Medicine, yetişkinlerin sodyum alımını günde 1,500 ila 2, 300 miligram arasında sınırlamalarını öneriyor. Slim-Fast Shakes, aromaya bağlı olarak sarsıntı başına 140 ila 220 miligram içerir. Günde iki salınım, toplam günlük sodyum miktarını yaklaşık 400 miligrama, günlük tahsisatınızın yaklaşık yüzde 30'una getirir.İçinde bulundurdukları sodyum miktarı, sodyumda çok düşük olmasa da makul bir akşam yemeği için yer bırakır ve günlük alımını tavsiye edilen kurallar dahilinde tutmanıza izin verir. Yüksek sodyum diyeti kan basıncınızı arttırır ve kalp hastalığı ve inme riskinizi artırabilir. Buna ek olarak, yüksek sodyum diyetleri, vücudunuzun kemik büyümesini sürdürmek için ihtiyaç duyduğu kalsiyumu emme yeteneğini azaltarak osteoporoz riskinizi artırabilir.

Yağ

Slim-Fast Shake'de toplam yağ miktarı lezzete bağlıdır, ancak genel olarak hizmet başına 3 ila 9 gram arasındadır. Yağlar sizi dolgun hissettirir ve yemekler arasında yemenizi önler. Low-Carb Vanilya Kreması sürümü en çok içerdiyse muz aromasında en az yağ bulunur. Yağın çoğu, tekli doymamış yağ kaynağı olan kanola yağından gelir. Tekli doymamış yağlar, diğer yağ türleri yerine, özellikle doymuş yağlarla birlikte kullanıldığında, "kötü" kolesterol olan LDL olarak adlandırılan düşük yoğunluklu lipoprotein seviyelerini düşürerek kalp rahatsızlığı riskini azaltabilir. Slim-Fast Shakes, çok az miktarda doymuş yağ içerir ve her ikisi de LDL kolesterol düzeylerinizi ve trans yağlarınızı arttıran trans yağ içermez ve aynı zamanda yüksek yoğunluklu lipoproteinler (HDL) seviyesini de azaltır; bunlar " iyi "kolestrol.

Protein

Düşük Karbonlu Vanilya sürümü yaklaşık 20 gram içeren Normal Slim-Fast Shakes, sallama başına yaklaşık 7 gram ila 14 gram protein içerir. Sağlıklı yetişkinler için önerilen günlük protein alımı yaklaşık 50 grama eşittir. Biri kahvaltı, diğeri ise öğle yemeği için olan iki Low-Carb Vanilya İnce-Hızlı Shakes, gün için protein ihtiyacınızın yüzde 80'ini sağlar. Normal Slim-Fast Shakes'in ikisi sadece yüzde 20'lik bir oran sağlar. Protein vücudunuzun büyümesine yardımcı olur ve hücreleri onarır.