Eksik Joe Sandwich'de Kalori

Kaybı zencefilli sandviçler, tarife ve topuzun üstüne koyduğunuz et karışımının miktarına bağlı olarak, kalori içeriği bakımından büyük oranda değişebilir. Çoğu zaman, özlü ifadeler, kıyılmış et, domates esaslı bir sos ve bir hamburger topağına dövülmüş soğan karışımı ile yapılır. Et karışımında daha fazla sebze içeren, az yağlı et tüketin ve her sandviçe daha az et ilave ederek bu sandviçleri sağlıklı bir diyet yapmaya yardımcı olabilirsiniz.

Günün Videosu

Kalori Karşılaştırmaları

Soğuğa biber, soğan ve yeşil biberler eklenerek çeyrek fincan zemin hindeyken yapılan özensiz bir tarifi vardır. Marul ile bir mayalı ruloda servis edildiğinde 456 kalori. Kişi, soğan, ketçap ve suya kıyasla yalnızca beşte bir pound yağsız sığır eti kullanarak, servis başına sadece 150 kalorilik bir et sosu verir. Bu sosun düzenli bir hamburger tarağına dökülmesi, toplamda 267 kalori için 117 kalori ekler. Daha lezzetli bir sandviç için yeşil ve kırmızı biber, hardal ve sirke ilave edin ve ekstra yağsız sığır eti kullanın, böylece 3/4 fincan soslu et ve çok yağlı bir rulo servis edebilirsiniz - hepsi için toplam 270 kalori.