Kalori

Mozzarella peyniri geleneksel olarak manda sütünden yapılır, ancak marketlerde yaygın olarak bulunan pek çok çeşidi artık inek sütü yapılır. Bufala mozzarella olarak da adlandırılan yumuşak manda mozarella, kremsi bir dokuya sahiptir.

Günün Video

yumuşak manda mozzarella peyniri bir 1-ons porsiyon USDA Ulusal Besin Veritabanı göre, yağdan gelen 55 olan 85 kalori, veya 50'den fazla yüzde içeriyor. ABD Tarım Bakanlığı, kalori miktarınızı günde yaklaşık 2,000'e kadar sınırlamanızı önerir; bu nedenle, aşırı yemeyi önlemek için tüketdiğiniz manda mozzarella peynirinin miktarını izlediğinizden emin olun.

Gıdalar

Yumuşak manda mozzarella peyniri yiyerek günlük protein hedeflerinizi karşılamanıza yardımcı olabilir. Tıp Enstitüsü, her gün 46 ila 56 gram protein içerdiğini önermektedir - 1 gramlık yumuşak manda mozzarella peyniri, 6 gram protein veya ihtiyaç duyduğunuz proteinin yüzde 13 ila% 10'unu sağlar bir gün.

Eğlenceli Gerçek ve Sunum Boyutu

CooksInfo'ya göre, manda mozzarella eliyle katmanlı dokusu verir. com. Bunu yapmak, peyniraltı suyunu peynir tabakaları arasındaki manda mozarella toplarında tıkar. Mozzarella yoğun çok besinlidir, bu nedenle aşırı yemek istemezsiniz. Illinois Üniversitesi McKinley Sağlık Ocağı, sadece 1 onsluk bir porsiyon yemeniz için bir çift zarla aynı boyutta düşünmenizi önerir.