Kalorisinde Şeker Dondurulmuş Yoğurt

Gerçek donmuş yoğurt tamamen şekersiz olamaz. Geleneksel olarak, vücut yoğurtları laktoz da dahil olmak üzere doğal şekerler içeren sütten yapılır. Bununla birlikte, hiç şeker eklenmiş donmuş yoğurt çeşidi mevcuttur. Biraz daha düşük kalorilerde, sıklıkla eklenen rafine edilmiş şeker yerine yapay tatlandırıcılar bulunur.

Günün Videosu

Kalori

Bir fincan yağsız dondurulmuş yoğurt, tipik olarak, aromaya bağlı olarak yaklaşık 160 ila 200 kalori içerir. Sade yoğurt, taze meyve, şekerlendirilmiş yoğun süt ve sade süt ile yapılan ev yapımı çeşitler fincan başına yaklaşık 260 kalori içerir. Ev yapımı yemek tarifleri doğrudan beyaza rafine şeker eklemese de, bunları yapmak için kullanılan bazı bileşenler, şekerlendirilmiş yoğun süt gibi eklenmiş rafine şeker içeriyor.

Tatlandırıcılar

Ticari işletmelerdeki şekersiz eklenmiş dondurulmuş vücut yoğurtları, tipik olarak sorbitol veya sukraloz gibi şeker ikameleri ile ürünlerini tatlandırır. Vücudunuz sukralozu tanımıyor. Bileşik, enerji için bozulmadan vücuttan geçer. Aşırı miktarda tüketildiğinde, Sorbitol fazla gaz ve / veya diyare oluşturabilir.

Porsiyon Kontrolü

Birçok yoğurt üreticisi, ürünün kalorisini ons başına veya yarım fincan başına gönderir. Bununla birlikte, sunulacak porsiyon boyutları yarım fincandan önemli ölçüde daha fazlasını içeriyor. Tipik bir küçük dondurulmuş yoğurt 1. 5 porsiyon içerir, büyük porsiyon 3. 5 porsiyon ve ekstra büyük porsiyon altı veya daha fazla porsiyon içerir. Porsiyon başına yaklaşık 100 kalor içeren şekersiz eklenmiş dondurulmuş bir yoğurt için, ekstra büyük bir bölüm 600 kaloriden fazlasını sağlar.