Kalorisinde > kalori

Kepekli pide, Ortadoğu ve Akdeniz menşeli yassı bir ekmektir. Fırında pişirildiğinde havada şişirilir ve cep oluşur. Kepekli pide tam tahıllı un ile hazırlanır ve karbonhidratlardan iyi bir kalori kaynağıdır.

Günün Videosu

Kalori

ABD Tarım Bakanlığı, orta boy buğday pide ekmeğinin yaklaşık 5 1/4 inç boyunca 125 kaloriteye sahip olduğunu bildiriyor. Bu miktarın yaklaşık 98 kalorisi karbonhidrattan, dokuz kalori yağ ve yaklaşık 18 kalori protein.

Günlük Alım

Tek bir orta boy buğday pide ortalama yetişkin için önerilen günlük kalori alımının sadece yüzde 6'sından fazlasını sağlayabilir. Bu değer, günde 2, 000 kalorinin tipik bir diyetine dayanır.

Bileşenler

Ayrıca, ABD Tarım Bakanlığı'na göre, orta boy buğday pide ekmeği 45 g ağırlığındadır. Yaklaşık 25 g karbonhidrattır, 4 5 g proteinlerdir ve 1 g yağlardır. Kalan miktar, sindirilemez madde, su ve diğer besleyicileri içerir.

Besinler

Kepekli pide ekmeği ayrıca folat, niasin, riboflavin ve tiamin içeren bazı vitaminler sağlar. Ekmek içerisindeki besin mineralleri arasında bakır, demir, manganez, fosfor ve selenyum bulunur.