Doğum Kontrolünde Egzersiz veya Diyette Bir Değişiklik Dönemi Etkileyebilir mi?

PMS dışında düzensiz dönemleri menstrüel döngülerinin ilgili en yaygın şikayetler biridir. Her ne kadar endişe kaynağı olmasa da, bazen diğer sağlık sorunlarının bir belirtisi olabilirler. genellikle bir araç olarak doğum kontrol hapları tavsiye eder doktorlar düzensizlikleri düzenleyen iken onlar iyi dengelenmiş bir diyet ve egzersiz sağlıklı bir miktarı ile birleştiğinde sürece, doğum kontrol hapları başarıyla aybaşı döngüleri düzenleyen olamaz.

Günün Videosu

Düzenli Dönemler

Genellikle 28 günde bir düzenli bir periyot olacağı varsayılır; Bununla birlikte adet döngülerinin uzunluğu kadından kadına değişebilir. adet döngüsü her 35 günde seyrek şekilde, örneğin her 20 günde sıklıkta meydana veya için hormon ve yaşam tarzına bağlı olarak, nadir değildir. Tipik bir süre üç günden yedi güne kadar sürebilir ve ortalama süre beş gün sürer. Devirler arasındaki süreyi ve akışın uzunluğu ve yoğunluğunu işaretleyen bir grafik tutmak, normal döneminizin ne olduğunu belirlemenin en etkili yoludur.

düzensizlikleri

Doğum kontrol hapları

Doğum kontrol hapları günlük olarak alındığında, doğal olarak vücutta üretilen hormonları taklit ederek gebe kalma olasılığını azaltır, doğum kontrol hormonal bir biçimidir. Kombinasyon oral kontraseptifler normalde yumurtalıklar, östrojen ve progestin tarafından üretilen iki sentetik hormon içerir. Vücut hormonlarındaki artışa çeşitli şekillerde yanıt verir ve bunların hepsi gebeliği önleyebilir ve menstrüel siklusları düzenler. Doğal kontrol haplarının bir diğer yaygın biçimi progestin-sadece haptır. Bu sadece progestin içerir ve ovulasyonu baskılayarak çalışır.

Doğum kontrol hapları ve Düzensiz Dönemleri

Özellikle bu sadece hap başlayarak düzensiz adet dönemleri yaşamaya doğum kontrolü üzerindeki kadınlar için nadir değildir ve progestin sadece hapları olanlar. Doğum kontrol haplarının neden olduğu hormonal düzeylerdeki artış nedeniyle, hapı başlattıktan birkaç hafta sonra düzensiz dönemler geçirmek ve lekelenmek normaldir.Ve progestin içeren hapları kullanan kadınlar için, dönemlerini tamamen kaçırmaları çok nadir değildir. Her ne kadar doğum kontrol hapları hormonları stabilize edebilirse de, period düzenliliği hala diyet ve egzersizden etkilenebilir.

Diyet, Egzersiz ve Doğum Kontrolü

Diyet ve egzersiz hormon düzeylerini ve vücut kompozisyonunu etkiler; her ikisi de, kadınların doğum kontrol haplarını alıp almadıklarına bakılmaksızın adet döngüsünü düzenleyen rol oynamaktadır. Yoğun egzersiz ve aşırı derecede kısıtlanmış diyetler vücudun hormon seviyelerini bozmakla kalmaz, aynı zamanda vücut yağında güvensiz bir düşüşe neden olur. Kilit diyet, anoreksiya, bulimia veya aşırı egzersiz yoluyla kalorilerin kısıtlanması, beslenme yetersizliklerine, daha düşük bir metabolizmaya yol açabilir ve menstruasyon döngülerinin tamamen durmasına neden olabilir. Öte yandan, doymuş yağ oranı yüksek diyetler, sınırlı fiziksel aktivite ile birlikte menstrüel siklusları etkileyebilir ve aslında PMS semptomlarını daha da kötüleştirebilir.