Gıdalar ve Vitaminler DHT'yi Durdurabilir mi?
İçindekiler:
Erkek hormon testosteron, Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi veya UMMC'ye göre 5-alfa redüktaz olarak adlandırılan vücuttaki bir enzim tarafından dihidrotestosterona veya DHT'ye dönüştürülür. Prostat Kanseri Vakfı'na göre DHT'nin erkeklerde kellik yapmada önemli katkı sağladığı ve prostat kanserini teşvik ettiği düşünülüyor. Bazı gıdalar ve vitaminler DHT oluşumunu engelleyebilir.
Günün Videosu
Soya
Biberli bebek mamalarının bir üyesi olan Soya, Tamamlayıcı ve Alternatif Ulusal Merkez'e göre binlerce yıldır Asya diyetlerinde yerini aldı. Tıp veya NCCAM. Soya bitkisinin yüksek proteinli tohumları, izoflavon adı verilen östrojen benzeri bileşikleri içeriyor ve Dr. Ray Sahelian'a göre, soya ayrıca prostat kanserine faydalı olduğu düşünülen DHT oluşumunu yasaklayan bir molekül içeriyor. Preventive Medicine and Nutrition, "American Journal of Clinical Nutrition" da yayınlanan 14 çalışmanın bir analizinin soya saptamasının, prostat kanserini yüzde 26 oranında azalttığını tespit etti. Soya, soya sütü, tofu, tempah, miso, vejetaryen etler ve soya peynirleri gibi soya fasulyesi veya edamam içeren gıdalarda ve ek formlarda bulunur. Bazı koşullar için faydalı olduğuna inanılan ancak diyetinize soya eklemeden önce doktorunuza danışmalısınız.
Fitosteroller
İnsan kolestrolüne benzer bitki kökenli steroller olan Fitosteroller, Linus Pauling Enstitüsü veya LPI'ya göre DHT düzeylerini düşürebilir. Erken insanların beslenme şekilleri birçok fitosterol içeriyordu; Bununla birlikte, modern Batı diyetlerinin bu faydalı sterollerde eksik olduğu söylenmektedir. LPI, hayvan etüdlerinde fitosterollerin yüksek bir diyetin enzimi, 5-alfa redüktazı inhibe edebileceğini ve DHT üretimini engelleyebileceğini öne sürdüğünü bildirdi. Buğday tohumu, susam yağı, mısırözü yağı, kanola yağı, yer fıstığı, badem, macadamia fıstığı, Brüksel lahanası, zeytinyağı ve çavdar ekmeği dahil olmak üzere, gıda kaynakları yoluyla fitosteroller elde edebilirsiniz.
Biyotin
Medline Plus'a göre, vitamin biyotin vücutta yağ, karbonhidrat ve diğer bileşikleri parçalayan hayati bir enzim bileşenidir. Bazı ön kanıtlar aynı zamanda biotinin saç dökülmesini - DHA düzeyleri ile ilişkili olarak azaltabileceğini - bir çinko kremi ile kombine edildiğinde Medline Plus'ı rapor ettiğini de öne sürüyor. LPI, yetişkinlere günde 30 mcg'lık bir biyotin alımı önermektedir. Biyotin takviyeleri ve besin kaynakları yoluyla elde edilebilir. Yumurta sarısı, karaciğer ve maya, biyotinin en iyi kaynakları olarak düşünülür; Bununla birlikte, bu vitaminin daha az miktarı, tam buğday ekmeği, çedar peyniri, domuz eti, somon, ahududu ve avokado gibi birçok gıdada bulunur.
