Cilt Tonunu Yiyecek İle Değiştirir misiniz?

Erken yaşlanmış gibi görünen sıkışık ve tıkanmış cilt, birçok insan için ortak bir sorundur. Mikrodermabrazyon, lazer tedavileri ve yüz asansörleri sizi gençleştirebilmenize yardımcı olabilir, ancak belli yiyecekleri düzenli olarak diyetinize ekleyerek cildinizin genel görünümünü değiştirmenin doğal yolları vardır.

Günün Videosu

1. Adım

Çiğ ayçiçeği tohumları, zeytinler, papaya ve İsviçre pazı, ıspanak ve hardal yeşillikleri gibi haşlanmış yeşillikler gibi daha fazla E vitamini yiyen gıdaları tüketin. Dünyanın En Sağlıklı Besinlerine Göre. com, E vitamini yüksek gıdalar, zararlı UV ışığından cildi koruduğu için cildin sağlıklı görünmesine yardımcı olur.

Adım 2

Somon, ton balığı, halibut, keten tohumu, ceviz ve ham tofu gibi yüksek miktarda omega-3 yağ asitleri içeren gıdaları tüketin. Omega-3 yağ asitleri, ciltte oluşan iltihaplanmayı azaltmaya ve hücre zarlarını sağlıklı tutmaya yardımcı olabilir. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, omega-3 yağ asitleri bakımından zengin gıdalar güneş hassasiyeti ve sedef hastalığı olanlara yardımcı olduğu gösterildi.

Adım 3

Diyetinize böğürtlen, yaban mersini, ahududu, kızılcık ve çilek gibi düzenli çikolata ekleyin. Çilek, cildinizin daha yumuşak, daha sıkı ve daha esnek görünmesine yardımcı olabilir, çünkü kollajen üretmeye yardım eder ve cildinize zarar veren ve erken yaşlanmaya yol açan serbest radikallerden kurtarmaya yardımcı olabilecek antioksidanlarda aşırı yüksektir, Healthy- Cilt bakımı. com.

Adım 4

Tatlı patates, havuç, ıspanak, brokoli, kayısı, kuşkonmaz, yeşil fasulye, sarı mısır, bezelye, yumurta ve sığır karaciğeri gibi A vitamini açısından zengin gıdalar düzenli olarak saklamaya devam edin. Cildi parlak ve düzgün görünür. Diyetinize daha fazla A vitamini ekleyemiyorsanız, Kadın Sağlığı web sitesinde bunun yerine beta karoten takviyeleri önerilir.

İpuçları

• Kahve ve çaydan kafeini ortadan kaldırın veya en azından tükettiğiniz miktarı azaltın. Kafein, ince çizgilere ve kırışıklıklara neden olabilecek deriyi dehidrate eder, optimum cilt sağlığı için kafeinli içeceklerin su, doğal meyve suyu veya hindistancevizi sütü ile değiştirilmesini öneren En İyi Doğal Cures Sağlık Rehberi'ne göre. Düzgün yeme cildiniz için önemlidir ve bu nedenle doğru bir cilt bakım rejimi de önemlidir. Cilt türünüz için kullanmanız veya vermemesi gereken ürünler konusunda net değilseniz doktorunuza veya dermatologunuza başvurun.

Uyarılar

• Çok fazla sentetik A vitamini kullanmaktan kaçının. Pek çok vitaminden farklı olarak A vitamini suda çözünür değildir ve sisteminizden düzgün biçimde temizlenmez.