Ağırlık İçme Suyu Kullanabilir misiniz?

En az bir yüzyıl boyunca, kilo vermek için sıcak su içme fikri, dünyanın kaygılı endişe yaratan nüfusu etrafında dolaşıma giriyor. Konsept fad dieters ve ciddiye sağlık bilinçli tarafından savundu. Sıcak su içmenin kilo vermeyi teşvik ettiğine dair kesin bir kanıt olmamasına rağmen, suyun genel olarak kilo yönetimine ve genel sağlığa yardımcı olduğuna dair bir bol miktarda kanıt vardır. Sıcak veya soğuk su, vücut için gereklidir.

Günün Videosu

Tarihçe

->

1900'lü yılların başında Salisbury Diyeti, sığır eti ve sıcak suyun savunucusu oldu

"The New York Times", 1886'da Amerika'yı ziyaret ederken bir sıcak su diyetine başlayan İngilizlerden bir mektup yayınladı. Eve döndüğünde, sığır eti ve sıcak sudan başka bir şey tüketmeden diyet izlemeye başladı. Planda ağırlık kaybettiğini bildirdi ancak devam eden sağlık veya kilo kontrolü hakkında takip bilgileri bulunmamaktadır. Yaklaşık 15 yıl sonra, Salisbury diyeti en son diyet çılgınlığı haline geldi. Açıklanan yöntem gibi, büyük miktarlarda sığır eti ve sıcak su da içeriyordu.

Teorileri / Spekülasyon

->

Kilo Kaybı

->

Yüksek kalorili sıcak içeceklerin sıcak su ile değiş tokuş edilmesi kilo kaybını teşvik eder

Uzmanlar, kilo vermeyi kabul ettiğinizden, yediğinizden daha fazla kalori yakmanız gerekir. Diyetleri gözden geçirirken, bir kişi yeme seçimlerini içeceklerinden daha yakından analiz etme eğilimindedir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi'nin web sitesinde yer alan "Alkışlarınızı Yeniden Düşün" adlı makalesine göre, sabahın harika lateksinde 265 kalori bulunmaktadır. 1 kiloluk yağ kaybetmek için 3, 500 kalorilik bir açık gerekir. Yaptığınız tek değişiklik bu latte'yi sabahları bir fincan sıcak su ile değiştirmek isterseniz, muhtemelen iki hafta içinde yaklaşık 1 sterlin kaybedeceksiniz.

Faydalar

Sıcak su içmenin kilo vermeye yardımcı olduğuna kesin olarak işaret eden ampirik bir kanıt bulunmamasına rağmen, sade veya limonlu sıcak su içmekle çok az risk söz konusudur.Su, solunumdan düşünmeye ve toksik atıkların ortadan kaldırılmasına kadar vücudunuzun gerçekleştirdiği her işlev için gereklidir. Görüşler günde ne kadar su içeceği konusunda değişiklik göstermesine rağmen, 64 onsluk eski kılavuz kullanım halindedir. Çoğu kişi bu öneriden azadır. İster sıcak olsun isterse soğuk olsun, su kalorisiz hidrasyon sağlar.

Dikkat Edilecek Hususlar

Sıcak su içmeyi kendiniz de deneyebilir ve iştahınızı azaltmaya yardımcı olup olmadığına bakabilirsiniz. Salisbury diyeti gibi - - sıcak su tüm gıda grupları vazgeçmek gerektiren bir diyet planının bir parçası olan, ancak daha sonra bunun içine satın almadan önce bu fikir ciddi olarak emin olun. "Mucize" kilo kaybı için "devrimci" yeni yöntemler iddia eden herhangi bir diyet planı şüpheci bir göz hak ediyor.