Tarçın ve krom takviyeleri
İçindekiler:
Tarçın ve krom diyet takviyeleri sağlığınıza fayda sağlayabilir. Tarçın, birçok geleneksel gıdada kullanılan bir baharatın, kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olmasının yanı sıra diğer yararlar da sağladığı düşünülmektedir. Diyet İlaveleri Ofisi, yaygın olarak kullanılan bir takviyenin kromun vücudunuzdaki besin maddelerinin metabolizması için hayati olduğunu bildiriyor. Yararlı olduğu düşünülürken, tarçın ve krom takviyeleri yalnızca doktor gözetiminde alınmalıdır.
Günün Videosu
Tarçın
Organik Gerçekler web sitesine göre tarçın tropikal Asya'dan geldi. Yüzyıllar boyu tarımı, ishal, artrit ve soğuk algınlığı gibi rahatsızlıkları tedavi etmek için kullandı. Günümüzde tarçın, beyin aktivitesini artırmak, kan bulaşmalarını gidermek, sindirime yardımcı olmak, enfeksiyon ve iltihaplanmayı azaltmak ve kalp hastalığını azaltmak için de kullanılmaktadır, Organic Facts'e aittir. Çoğu kanıt tarçının vücuttaki kan şeker seviyesini düşürme kabiliyetine işaret etse de.
Tarçın ve Glikoz
Tarçın, kan şekeri düzeylerini düşürdüğü düşünülmektedir. 8 Şubat 2007'de yayınlanan "Diyabet, Obezite ve Metabolizma" sayısında yayınlanan bir araştırmada tarçının sağlıklı erkek gönüllülerde kan-glikoz düzeyleri üzerine etkileri belirlendi. T. P. J. Solomon ve ekibi, araştırmacıların tarçın yemesinin, toplam plazma-glikoz düzeyini düşürdüğüne ve hastalardaki insülin duyarlılığını geliştirdiğine karar verdi. Buna ek olarak, tarçın glikoz düzeyleri üzerindeki etkileri 12 saat kaldı.
Tarçın ve Lipidler
Tarçın takviyesi almak sadece kan şekeri seviyesini düşürmekle kalmaz, aynı zamanda kolestrolünüzü düşürebilir. A. Khan'ın liderliğindeki bir araştırmacılar ekibi tarafından "Diyabet Bakımı" dergisinin 26 Aralık 2003 tarihli sayısında yayınlanan araştırma, tarçın Tip 2 diyabetli kişilerde glikoz ve lipid düzeylerini geliştirdiğini tespit etti. Tip 2 diyabetli 60 katılımcı, 40 gün boyunca çeşitli miktarlarda tarçın veya plasebo aldı. Araştırmacılar, tarçın, verilen tüm miktarlarda, Tip 2 diyabetlilerde serum glikoz, trigliserid ve LDL miktarlarını ve toplam kolestrolü düşürdüğü sonucuna vardı.
Chromium
İnsanlar, diyet takviyeleri bürosuna göre, insülin hormonunun metabolize ve yağ, karbonhidrat ve protein depolamak için çok önemli olan sınırlı miktarda kroma ihtiyaç duyuyor. Krom, absorbe etmek zordur ve basit şekerlerle, enfeksiyonlar ve diğer koşullarla yüksek diyet olanlara diyet takviyesi gerekebilir. Diyet İlaveleri Ofisi, 50 yaşın altındaki yetişkin erkeklerin günde en az 35 mikrograma ihtiyaç duyduklarını ve aynı yaş aralığında günde 25 mikrograma ihtiyaç duyduklarını göstermektedir.
Chromium and Glucose
Tip 2 diyabetlilerde kromun glikoz ve insülin düzeylerini kontrol etmeye yardımcı olabileceğine dair çok az kanıt bulunmaktadır.Dietary Supplements Ofisi, diyabetli olmayan bireylerin yanı sıra diyabetli kişilerde kromun glikoz ve insülin düzeyleri üzerindeki etkileri ile ilgili 15 klinik çalışmanın gözden geçirilmesinin kromun herhangi birinde glikoz ve insülin düzeylerini etkilemediğini ortaya koyduğunu bildirdi yol. Bununla birlikte, bir Çin soruşturması, diyet takviyeleri Dairesine göre, krom eksikliği bulunan bir diyetle ilişkilendirilebilecek diyabetik çalışmaya katılan kişilerde azalmış glikoz ve insülin seviyeleri gösterdi.
