Kızılcık Suyu ve Selülit
İçindekiler:
Kızılcık, güçlü bir antioksidan tedarikçisi olarak ve idrar yolu enfeksiyonlarına karşı koruyucu bir ilaç olarak en sağlıklı olarak bilinebilir, ancak bu parlak kırmızı meyvelerin bazı savunucuları bunun, kadınların özellikle ilgilendikleri başka bir avantajı olduğunu söyleyin - selülite karşı savaşma imkânı. Yaklaşık olarak uyluklarda, arka uçta ve kalçalarda, 10 kadından yaklaşık sekizinde bu "portakal kabuğu" derisi bulunur. Kızılcık suyu ek olarak kullanabilirsiniz, ancak öncelikle bir sağlık uzmanına danışın.
Günün Videosu
Özellikler
Kızılcık etkili bir selülit savaşçısıdır, çünkü lenfatik sisteminizdeki yağ globüllerini emülize etmeye yardımcı olur, karaciğerinizdeki detoksifikasyon yollarını açmaya yardımcı olur ve onun sayesinde flavonoidler, bağ dokusunun bütünlüğünü geliştirir ve ulusal olarak bilinen beslenme uzmanı Ann Louise Gittleman, "The Fat Flush Plan'ın yazarı" diyor. Roberta Foss-Morgan, "Doktorunuzun Kilo Kaybı Hakkında Size Anlatmayacağı Şey" başlıklı yazısında, kızılcık suyundaki organik asitler yağ emülsiyon özelliklerinden sorumludur. "Selülitiniz, cildinizi alttaki kasınıza bağlayan fibröz bağlama ipleri arasında biriken yağ hücreleri yüzünden ortaya çıkıyor. Bu yağ hücreleri cildinize karşı yukarı itilirken, uzun ve sert bağlama kordonlarınız aşağı inip pürüzlü bir yüzey oluşturur.
Potansiyel
Kilo vermek, selülitle mücadelenin bir yoludur, Ohio Eyalet Üniversitesi'ndedir. Kızılcık, antioksidan içeriği sayesinde kilo alımını en aza indirmeye yardımcı olabilir, Nisan 2009 "Deneysel Biyoloji için Amerikan Dernekleri Federasyonu Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmanın baş editörü Ian Alexander Boswall" "Boswall, kızılcık takviyeleri alan farelerde yüksek yağlı bir diyetle beslendiğinde, aynı diyetle takviyeleri eksiğini alan meslektaşlarından daha az kilo aldı ve daha az beyaz yağ koyduğunu buldu. Bu sonuçlar ümit verici görünse de, insanlarda aynı sonuca sahip olup olmayacağınızı görmek için çalışma yapılması gerekiyor. Ayrıca, kilo kaybı tamamen selülit ortadan kaldırmak için olası değildir, ince insanlar bile var, OSU uzmanları unutmayın. OSU, kilo vermeyle birlikte düzenli egzersizin selülite karşı daha yatkın bölgelerde daha az yağ hücresi ve güçlendirilmiş kaslara sahip olmanız nedeniyle selülite karşı savaşmak için en iyi bahis olduğunu belirtiyor.
Uzman Görüşü
Gittleman ve Foss-Morgan, meyve suyu kokteyli, meyve suyu karışımları veya kızılcıkların tatlandırılmış çeşitleri yerine şekersiz kızılcık suyu kullanmanızı öneriyor. Her iki yazar, "kran suyu" yaratmak için onu su ile birleştirmek özellikle etkili olduğunu söylüyor. "Yağ Temizleme Planı" nda, Gittleman, yağ temizliyken günlük 48 ons su ile birlikte 64 ons kran suyunun içilmesini öneriyor.Gittleman'ın kran-suyu tarifi, 64 ons suya kızılcık suyu 8 ons eklemeyi veya kızılcık suyunun suya bir ila sekiz oranını eklemeyi gerektirir.
Çeşitleri
Gittleman selülitle mücadele etmek için günde 8 gr'a kadar kızılcık suyu kullanmayı önerirken, tipik bir ek doz günlük 3 ons veya daha fazla meyve suyu. Ayrıca tüm kızılcık veya takviyeleri seçebilirsiniz. Dondurulmuş veya taze kızılcıkların tipik bir tamamlayıcı dozu 1.5 gramdır. İlave ediyorsa tipik bir doz, Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre bölünmüş dozlarda günde 300 ila 400 miligram içeren altı kapsüldür.
Dikkat Edilecek Hususlar
Kızılcık suyu veya kızılcık buğday takviyeleri genel olarak güvenli kabul edilir, bu da ciddi bir yan etkisi yoktur, ancak böbrek taşları varsa dikkatli olmalısınız, Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne danışmalısınız. Kızılcık, böbrek taşı riskini artırabilecek kimyasal maddeler olan yüksek oksalat seviyelerine sahiptir. Büyük miktarda kızılcık suyu içmeden veya böbrek taşları varsa selülite karşı savaşmak için kızılcık ilave alarak almadan önce bir doktora danışın.
