Diyet için > diyet

Bovorgmi veya gürleyen sesler sindirim sisteminizden geliyorsa, şansınız sadece açınız. Her şey yemek gurultuyu durdurmalıdır. Biberon helikomunuz aşırı yüksek olma eğilimi gösterir veya gaz, ağrı veya diğer semptomlarla birlikte ortaya çıkarsa, diyetinizde bazı ayarlamalar yapmanız gerektiğini gösterebilir. Borboreli ciddi hastalık belirtileri olabilir. Belirtileriniz özellikle acı verici veya kalıcıysa doktorunuza danışın.

Günün Videosu

Sebepler

Yüksek borborigimin ortaya çıkabilmesi için bağırsak yolunuzda büyük miktarda gaz olması gerekir, diyor Dr. R. Douglas Collins, arkadaşı Amerikan Hekim Koleji'nin ve "Primer Bakımda Diferansiyel Tanı" nın yazarı. "Ne zaman tükürük yediğiniz, içtiğiniz veya yutarsanız, kaçınılmaz olarak havayı yutarsınız. Daha sık yutkunması veya büyük miktarda yemek yemesi aşırı miktarda hava alımı ve borboreli sonucuna neden olabilir. Bağırsaklardaki gaz üretiminde artış veya bağırsakların gaz emiliminde bir başarısızlığın da gırtla midesine katkıda bulunması mümkündür. Besin hassasiyetleri ve sindirim sistemindeki iltihaplı sorunlar yaygın nedenlerdir.

İlk Adımlar

Borboreliğin potansiyel diyet nedenlerini ortadan kaldırmak için, karbonatlı içecekleri kesip aşırı yemek ve aşırı sıkma. Collins, konuşmanın tükürük akışını arttırdığı ve havayla birlikte yutacağını belirtti. Mümkünse, borborygmi'nin harekete geçtiğini fark ettiğinizde konuşmaya biraz vakit ayırın. Gıda hassasiyetleri, özellikle şekerlerle ilgili olanlar bağırsak gazını önemli ölçüde arttırır. Meyve şekerlerine duyarlılık ve laktoz intoleransı, sağlık ve yaş web sitesine göre, bağırsak gazı kaynaklarının ortak kaynağıdır. com. Biberonjinizin düzelip temizlenmediğini görmek için bir ya da iki gün boyunca süt ürünlerini veya meyve ve meyve sularını kesmeyi deneyin. Çoğu işlenmiş gıdalar yüksek fruktoz mısır şurubu içerir - eğer fruktozun borbori büyümesine neden olduğundan şüphelenirseniz bunları da ortadan kaldırın.

Alternatif Perspektif

Geleneksel Çin tıbbı veya TCM, borboreliği durgun qi veya yaşamsal yaşam enerjisinin bir belirtisi olarak görür. 1974'ten beri akupunktur uygulayan Giovanni Maciocia'ya göre karın ağrısı, karın ağrısı, ishal ve sıcak içecekler için baskı hissi ile karşılaşırsanız gagalandığınız mideniz ince barsağınızda qi eksikliğinden çekinirsiniz. "Çin Tıbbının Temelleri" nin yazarı. "TCM, bu sorunu çiğ ve soğuk gıdaların fazla tüketilmesi ile ilişkilendiriyor. Düzeltici bir diyet, zencefil ve tarçın gibi nazikçe ısınan baharatlara vurgu yaparak, bol miktarda sıcak yiyecek, çorba ve güveç içerir.

Dikkat Edilecek Hususlar

Borborijimin diyet nedenlerini belirleyemiyorsanız, Tuina ve Çig Okulları İtalyan Federasyonu'nun bilimsel koordinatörü Elisa Rossi, kişisel ve duygusal yaşamınıza bir çözüm bulmak isteyebilirsiniz. ve Laura Caretto, İtalya Milano'daki MediCina TCM Okulu'nda öğretim üyesi olan "Shen: Çin Tıbbının Psiko-Duygusal Yönleri" nin yazarları."Duygusal olarak şarj edilmiş bir durum ya da ciddi çatışma, göğsünde güçsüzlük, huzursuz uykular ve sinir bozucu, dengesiz ruh halleri ya da borboreli ile birlikte panik ataklara neden olabilir. Düzenli yemek yemek ve drama geri çevirmek yardımcı olacaktır.

Endişeler

Bazı ciddi tıbbi durumlar, borbörsüye neden olur. Collins'e göre bağırsak yapışıklıkları, polipler, çölyak hastalığı ve parazitler potansiyel aşırı gaz üretme ve malorbsiyon nedenleridir. İrritabl bağırsak sendromu veya IBS, karın krampları, şişme, diyare ve kabızlık ile sonuçlanır. Bazı IBS hastaları bovorigmi yaşarlar, çünkü Beslenme Magnezyumu Derneği tıbbi direktörü Carolyn Dean ve "Kuk 들 için IBS" nin yazarları Maui'de bütüncül sağlık uzmanı. "Bu koşullardan herhangi birine sahip olduğunuzu düşünüyorsanız doktorunuza danışın.