Daha Fazla Su Almak Kuru Görüyor mu?

Cinsiyeti, yaşı, iklimi, çalışma ortamı ve alışkanlıkları sizi kuru gözlere karşı savunmasız hale getirebilir. Kuru göz, kızarıklık, kaşınma ve yanma belirtileri rahatsız edici ve rahatsız edicidir. Hafif kurutulma kuru göz belirtilerini daha da kötüleştirebilir.

Tanımlama

Göz doktorlarının hastalardan duydukları en yaygın şikayetlerden biri de kuru gözlerdir. Göz bezleri yeterli gözyaşı üretmez veya gözyaşları çok çabucak buharlaşır. Çelişkili görünse de, bazen sulu gözler kuru göz semptomu olabilir. Gözler kuruluğu gözyaşılarını aşırı üreterek telafi etmeye çalışırlar. Dengeli yağlamanın olmaması, kırmızı, kaşıntılı ve yanık gözlerin ortaya çıkmasına neden olur. Kuru göz rahatsızlığı olan kişiler sıklıkla bir şeylerin gözüne çarptığını hissediyorlar.

Kimi duyarlı? Kuru gözler çeşitli insanları etkiliyor, bazıları diğerlerine göre daha eğilimli. Yaşam boyunca hormonal değişikliklerden kaynaklanan gözyaşı üretiminde azalma nedeniyle kadınlar daha kuru gözlerden muzdarip görünüyorlar. Yaşlandıkça, hem kadınlar hem de erkekler kuru göz yaşarlar. Rüzgarlı ve kuru iklimler genellikle gözleri kurutur. Sigara içenler, kahve içenler, kontakt lens kullananlar ve bir bilgisayarın önünde veya ısıtmalı veya klimalı bir ortamda çok fazla zaman harcayan insanlar da kuru gözlerden şikayet eğilimindedir.

Çözüm

Daha fazla su içmek kuru gözlere yardımcı olabilir. Kuru gözler vücudunuzun kurutulduğuna dair bir işaret olabilir. Tavsiye edilen su miktarı her gün 8-10 bardondur. Bununla birlikte, özellikle kahve veya diğer kafeinli içecek gibi diüretikleri düzenli olarak içiyorsanız veya kuru veya rüzgâr bir iklimde yaşıyorsanız, kuru gözlerden rahatça geçebilmeniz için önerilen miktardan daha fazla içmeniz gerekebilir. Vücut sistemlerimizin çalışması için gerekli su çok önemlidir ve gözlerimizin gözyaşı üretmesi için gereklidir. Gözyaşları gözü kaplayan mukoza, konjunktivayı nemli tutar ve enfeksiyonla savaşan nötrleştirici bir enzim içerir. Kuru gözlerden optimum rahatlama için her gün önerilen miktarda su içirin.

Önleme

İçme suyuna ek olarak, sizi kuru gözler için risk altına sokan çevresel faktörleri ve alışkanlıkları en aza indirgemeye veya ortadan kaldırmaya çalışın. Kuru veya rüzgarlı bir iklimde yaşıyorsanız, güneş gözlüğü takın. Sigarayı bırakın ve kafeinli içecekler yudumlayın. Kontakt lens kullananların kontağını tavsiye edilenden daha uzun süre giymemelidir. Günün çoğunluğu için bir bilgisayar ekranına bakarsanız, gözlerinizi dinlendirmek için yanıp sönmeye ve periyodik olarak ekranın dışına bakmaya dikkatli bir çaba gösterin.

Dikkat Edilecek Hususlar

Kuru gözleriniz için ek tedaviye ihtiyaç olup olmadığını belirlemek için göz doktorunuza danışın. Semptomlar yalnız su içmekten daha iyi değilse, göz doktorunuz sizi göz yüzeyinde yağlanmanın kronik bir eksikliği olan "kuru göz sendromu" ile teşhis edebilir.Belirtilerinizin ciddiyetine bağlı olarak, göz doktorunuz reçetesiz suni gözyaşı, reçeteli göz damlası veya işlem müdahalesi önerebilir. Kuru gözler birçok ilacın yan etkileri olabilir. Doktorunuz dozaj ayarlamasına ihtiyaç duyabilir veya birlikte ilacın artı ve eksilerini tartabilirsiniz. Kronik kuru gözler bir hastalık sürecinin bir göstergesidir, bu nedenle belirtilerinizin devam edip etmediğini göz doktorunuza bildirin.