Lesitin Kilo Verme Yardım?

Lesitin, canlı hücrelerde bulunan inositol ve kolinden oluşan bir yağ molekül türüdür. Vanderbilt Üniversitesi'ne göre, safra kesesi problemleri, Alzheimer ile ilgili bellek azalışı ve artritin hafifletilmesi gibi birçok hastalık için faydalı olduğu ileri sürülüyor. Lesitin, bir emülgatör olduğundan, yağları parçalayıp suda dağıtan bir maddedir; bazı lesitin üreticileri, tüketicilerin istenmeyen kiloları döken yardımcı olmasında etkili olduğunu iddia ederler.

Çoğu kişi günde yaklaşık 50 miligram alır, bu da vücudunuzun ihtiyaçlarını karşılamak için yeterlidir ve yumurta sarısı veya bakla gibi gıdalardan kolayca elde edilir. Takviyeler genellikle soya yağı ile elde edilir ve bazı kullanıcılar için alerjen riski oluşturabilir. Günlük 30 miligramdan fazla dozlar gastrointestinal rahatsızlık, kilo artışı veya baş dönmesi gibi yan etkilere neden olabilir.