Spagetti Squash'ta Yağ mı Kalori Var mı?

Spagetti kabak benzersiz bir karaktere sahip bir kış kabaktır. Fırında pişirdiğinizde ya da fırçaladığınızda ve çatalla kazıyorken, makarna gibi uzun şeritler halinde ayrılır. Baharatlarla ve sostanlarla tadını çıkarabileceğiniz hafif bir tada sahiptir.

Günün Videosu

Besinler

USDA Beslenme Veri Laboratuarı'na göre 1 fincan pişmiş spagetti kabak, 42 ​​kalori, 33 mg kalsiyum, 17 mg magnezyum, 22 mg fosfor, 117 mg potasyum, 18 mg sodyum, 3. 5 mg C vitamini ve 7. 5 mg kolin. Önemli miktarda yağ ve 7 g karbonhidrat vardır.

Menşei

Spagetti kabak Meksika ve Orta Amerika kökenli, ancak şimdi tüm dünyada popüler. Marinara sosu ile olduğu gibi köri sosuyla da iyi bir tada sahiptir. Soluk sarıdan turuncuya kadar çeşitli renklerde üretilmektedir. Renk ne kadar derince, o kadar çok antioksidan sağlar.

Spagetti Squash Nasıl Pişirilirsiniz

Spagetti kabak pişirmenin en kolay yolu yarısı kesip tohumları kazıyıp kesilmiş yüzeyi biraz yağla fırçalayıp 350 ° C'de kızartmaktır. derece Fahrenhayt olarak 45 dakika ila bir saat arasında değişir. Keskin bir bıçak ucu ile eti kolayca delebildiğinizde yapılır. Biraz soğumasını bekleyin ve balkabağının kazmalarını yapmak için çatal kullanın.