Gastrointestinal bağırsağa benzeyen gıdalar

Bağırsak gazı, sindirimin normal bir yan ürünüdür ancak aşırı gaz, rahatsız edici ve düpedüz olabilecek yüksek, kötü kokulu kanlanmaya neden olabilir utandırıcı. Bazı gıdalar bağırsak gazı seviyesini arttırma eğilimindedir, ancak hepsi kötü kokulu irinliğe neden değildir. Kötü kokulu gaz üreten gıdalar genellikle çürük yumurta benzeri bir koku üreten kükürt seviyesinde olan gıdalardır. Süt ürünleri, özellikle de yüksek kükürt içeriğine sahip olanlar sindirim problemleriniz varsa, kokulu kan dolaşımına neden olabilir. Sorunlu gıdalardan kaçınma sıklıkla koklamakla yüklü gaz sıkılması sorununu ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir, ancak sorun devam ederse bir sindirim sorunu belirtisi olabilir.

Günün Videolu Video

Bağırsak Gazı

Bağırsak gazı, sindirim sisteminde gıdaları parçalayan bakterilerin normal bir yan ürünüdür, ancak çok fazla emdiğinde de ortaya çıkabilir Havada çok hızlı yemek veya sert şekerleme gibi. Genellikle gıdaları parçalayan bakterilere bağlı olarak geniş bağırsakta gaz birikimi aşırı ise, sıklıkla gaz ile sonuçlanır - gazın anüs üzerinden geçmesi. Ohio Devlet Üniversitesi Wexner Tıp Merkezi'ne göre, çoğu gaz, karbondioksit, oksijen, azot, hidrojen ve bazen metan içeren kokusız buhardan oluşur. Öte yandan, kükürt içeren gıdalar, bağırsakta kötü kokulu gazlar üreten gazları serbest bırakmak için bakterilere neden olur.

Kükürt Zengin Gıdalar

Kükürt içeren gıdalar kalın bağırsaklardaki bakterilerce parçalanır ve kötü kokunun sebep olduğu hidrojen sülfit üretir. Kötü kokulu gaz ile en çok bağlantı olan sülfür bakımından zengin gıdalar yumurta, et ve karnabahardır. Brokoli, lahana, lahana, hardal yeşillikleri, kuşburnu yağı ve Brüksel lahanası gibi turpgil sebzeler de sülfür bakımından yüksektir ve koklamaktadır. Sarımsak, yaban turbu ve soğan da kükürt oranı yüksektir.

Sülfit içeren gıdalar, kükürt bazlı bir koruyucu da problemlidir. Şaraplar ve kurutulmuş meyveler yaygın örneklerdir, ancak diğer pek çok gıdalar sülfitlerle korunmuştur veya bunları içermektedir. Sülfitler genellikle içerik listesinde bulunan gıda etiketlerinde bulunur, bu nedenle dikkatlice okumanız önemlidir.

Süt Ürünleri

Süt ürünleri - inek sütü ile yapılanlar - bazen kötü kokulu kanlanmaya neden olabilir, çünkü birçok kişi laktozu veya süt şekeri sindirim işlemini düzgün şekilde yapamaz. Laktoz intoleransı olarak bilinen durum laktozun parçalanması için uygun enzim laktaz eksikliğinden kaynaklanmaktadır. Bu, özellikle bütün inek sütü ve kükürt içeren bazı peynirler gibi süt ürünlerinde, kötü kokulu kanlanmayı içeren çeşitli sindirim belirtileriyle sonuçlanabilir.Ohio Eyalet Üniversitesi Wexner Tıp Merkezi'ne göre, Birleşik Devletler'de yetişkinler ve çocuklar olmak üzere otuz milyon ila 50 milyon kişiye laktoz intoleransı var.

Diğer Hususlar

Kükürt veya sülfit içeren gıdalardan kaçınılması, koklamak ümitsizliğin önlenmesine yardımcı olabilir, ancak sülfür içeren gıdaların çoğunda aynı zamanda değerli besin maddeleri de bulunduğundan uygun ikame edicileri bulabilmeniz için nitelikli bir sağlık uzmanına danışın. Frank W. Jackson, M.D.'ye göre, prebiyotik veya probiyotiklerin kullanılması yararlı olabilir, hidrojen sülfür üreten bakterilerin gelişmesine engel olan asidik bir ortam yaratırlar. Laktoz intoleransından muzdaripseniz, süt ürünlerinden kaçınmak faydalı olabilir. Laktoz içermeyen süt ürünlerini tüketmek ya da laktaz içeren bir enzim kullanmak, aynı zamanda küf kokusu almamanıza yardımcı olabilir, ancak bu ürünler kükürt içeriği ile gerçekten yardımcı olmaz. Önleyici tedbirleri almak yardımcı olmazsa, sindirim bozukluğunu ortadan kaldırmak için nitelikli bir sağlık uzmanına danışın.