Sırasında Alınacak Gıdalar Alerji Sezonu
İçindekiler:
Polen alerjiniz varsa, alerji mevsimi olup olmadığına karar vermek için bir takvime bakmanız gerekmez. Hışıltı ve hapşırma gibi belirti semptomlarından muzdarip olduğunuzda ne zaman başlayacağınızı bilirsiniz. Çoğu zaman, insanlar alerji ilacı alırlar ve polen seviyeleri yüksek olduğunda dışarıya çıkmayı önlerler. Alerji semptomlarını azaltmak için bir başka seçenek mevsimsel alerjileri artıran bazı gıdalardan kaçınmaktır.
Günün Videosu
Çapraz tepki veren
Bağışıklık sisteminiz bazı meyve ve sebzelerde bulunan polen, vücuda çapraz reaksiyon denilen şeyin tetiklenmesi. Bu reaksiyon, gıdaları çiğ formda yuttuktan kısa bir süre sonra dudak, ağız ve boğaz kaşıntısı gibi alerji semptomlarını artırdığını bildiriyor ABC News. Örneğin, yaban mersine alerjiniz varsa, muz ve kabak vücudunuzda çapraz tepki verebilir. Meyve ve sebzeleri pişirme, fırınlama, konserve veya mikrodalga fırında pişirme, çapraz reaksiyona neden olan proteinleri yok edebilir, bu nedenle, çiğ yenilmediği sürece, meyve ve sebzeler alerji mevsimi boyunca zevk almaya devam edebilir.
Sümüksü Süt Gıdaları
Bazı gıdalar vücudunuzun ürettiği mukus kalınlaşmasına neden olur; bu mukus vücudunuzu potansiyel olarak zararlı yabancı maddelerden korumak için üretilmiştir. Vücudunuzun allerjenlerden kurtulmasına yardımcı olması için mukus temiz ve akması gerekir. Mukus kalınlaştığında, vücudunuz boyunca iyi yol almaz ve alerjenler burnunuzdan ve ağzınızdan temizlenmek yerine vücudunuzda sıkışırlar. Avustralya Klinik İmmünoloji ve Alerji Derneği, peynir ve yoğurt gibi sütten üretilen süt ve süt ürünlerinin mukusunu daha kalın hissetmesini sağladığı için boğazınızı tahriş etmesine neden oluyor. Süt mamalarının mukus ürettiği ispatlanmamışsa da, alerji drenajı geçiriyorsanız, mukusun kalın hissetmemesi için süt ürünlerinden kaçınmak isteyeceksiniz.
Histamine Teşvik Eden Gıdalar
Bazı gıdalar - özellikle fermente olmuş gıdalar - vücudunuzu üretmesine veya vücuduna neden olabilir alerjenlerle savaşırken doğal olarak salınan histamin adı verilen bir madde. Histamin, gözlerde ve burnunda hapşırma, hırıltı ve kaşınma gibi klasik mevsimsel alerji semptomlarına neden olur.Histamin bakımından zengin gıdalardan kaçınılması, vücudunuzdan salınan histamin miktarını azaltmanıza yardımcı olabilir, bu da yaşadığınız allerji belirtilerini azaltabilir. Michigan Allerjisi, Sinüs ve Astım Uzmanları histamin destekli gıdalara peynir, işlenmiş et, füme balık, kuru üzüm, mantar, avokados, patlıcan, domates, ekşi krema ve sirke içeren gıdalar gibi meyvelerin dahil edildiğini bildirdi. Alkollü içecekler, özellikle şarap ve bira, histamin teşvik eder.
