Gıdaları, dini ve sağlık nedenleriyle hızlı bir şekilde

İnsanlar dini ve sağlık nedeniyle hızlılar. Açlık zamanı günün bir kısmından birkaç güne veya daha uzun aralıkta olabilir. Bazı fast'larda yemek yeme ya da içme sıvısı yoktur. Diğer fast'ler içki suları içerir. Oruç zor olabilir, ancak sağlık talimatlarına göre hızlı bir şekilde kırmak daha da zor olabilir. Detoksifikasyon diyetleri, sıklıkla, Nemour's Foundation'a göre, çiğ sebze, meyve, meyve suları ve sudan oluşan sıkı bir diyetin ardından bir oruç tutma süresini içeriyor.

Günün Videosu

Ham Meyveler

->

Karpuz, hızlı bir şekilde vücudunuzu yeniden su haline getirmeye yardımcı olabilir. Fotoğraf Kredi: Salima Senyavskaya / iStock / Getty Images

Hızlı bir şekilde vücudunuz yeterli miktarda enerji almıyor ve iskelet kasını yıkıp enerjiye dönüştürmelidir. Hızlı bir şekilde kırıldıktan sonra tüketen ilk gıdalar vücudu beslemek için kritik önem taşır ve vücuda sindirimi ve asimile edilmesi için fazla enerji harcamamalıdır. Çiğ meyve suları ve meyveleri çok miktarda su içerir ve kolaylıkla sindirilirler ve asimile edilirler. Karpuz, üzüm ve elma, kolayca sindirebileceğiniz ve özümleyebileceğiniz, besin maddeleri ve enerji sağlayan meyvelerdir. Bir fincan taze sıkılmış meyve suyunu, ardından kavun, üzüm, elma ve armuttan oluşan 2 bardak karışık meyve içerek çabucak kırın. Önce midenizde asidik hissettiklerinden, narenciyeyi en aza indirin. Vücudunuzu yeniden suyun almak için bir bardak saflaştırılmış veya filtrelenmiş su için.

Çiğ Sebzeler

->

Çiğ organik sebzeler, vitamin, mineraller ve phytonutrient kaynaklarıdır. Fotoğraf kredi: belchonock / iStock / Getty Images

Çiğ sebze, vitamin, mineral, bitki besleyici ve diğer maddelerin kaynağıdır. Organik sebze suları ve sebzeleri hızlı bir şekilde idealdir. Better Nutrition'a göre organik sebzeler böcek ilacı, herbisit, hormon, antibiyotik ve diğer zararlı kimyasallardan arınmış. Ayrıca organik sebzeler antioksidanlarda doğal olarak daha yüksektir. Bir bardak taze sıkılmış havuç suyu içmek, hızlı bozmak için iyi bir yoldur. Besleyici sebze kokteyli yapmak için biraz kereviz veya pancar suyu ekleyin. Domatesler ve salatalıklar, romaine marul, lahana veya saksı gibi taze yeşil yapraklı sebzelerin küçük bir salatası midede kolaydır ve besinlerle doludur.

Lahanası

->

Fıstık, basit şekerler, vitaminler, mineraller, antioksidanlar ve klorofil içeren tohumları çırçırlıyor. Fotoğraf Kredisi: chibosaigon / iStock / Getty Images

Organik olarak yetiştirilen evinizdeki bir kasede karışık filizle hızlı yırtın. Afrika'daki Yaşayan Besin Yasasına göre, basit şekerler, vitaminler, mineraller ve antioksidanların sindirimi ve asimile edilmesi kolay olan tohumları filizlendiren filizler var.Lahanalar büyüdükçe, besin konsantrasyonunu arttırırlar. Patates, aynı zamanda temizleme özellikleri ile öne sürülen bir klorofil kaynağıdır. Fıstık örnekleri, ayçiçeği, karabuğday, yonca, brokoli, mercimek, lahana, nohut, adzuki fasulye ve mung fasulye içerir. Fıstıklar sadece birkaç gün içinde dolaylı güneş ışığı ve suyla içeride yetiştirilebilir.