Gıdalar Dehidrate Edildiğinde

İnsan vücudu yüzde 60 sudan oluşur ve kurutulursanız tüm vücut işlevleri etkilenir. Birçok insanın vücudun suyunu gidermek için ilk akışı içme sıvıları olduğu halde, yediğiniz gıdalardaki sıvı alımının% 20'sini tüketirsiniz. Yüksek miktarda su içeren bazı gıdalar sebze, meyve, çorba ve hatta bazı tatlıları içerir.

Günün Video

Toprakla Çorba

->

Sebze

-> 999 Kereviz çok yüksek bir su içeriğine sahip photo Kredi: belchonock / iStock / Getty Images

Yapraklı, yeşil sebzeler, marul, brokoli rab, kereviz gibi pek çok sebze, yüzde 90 veya daha fazla suya sahip içeriği. Napa lahana, yaz squash ve salatalık suyu yüzde 96'dır, bu sebeple suyu kurutulduğunuzda mükemmel kaynaklar yapar - tohumlardan dolayı - salatalıklar teknik olarak meyve olarak kabul edilir.

Jelatin

->

Jelatin tatlıları yüksek suda ve kalorisinde düşük Fotoğraf Kredisi: ihorga / iStock / Getty Images

Jelatin tatlıları, kurutulduğunda yemeye iyi gelir. Çorba benzer şekilde, jelatinler çoğunlukla sudan yapılır ve sodyum içerir; sinirler ve kasların düzgün çalışmasına yardımcı olur ve kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olur. Bazı çorbalarda kalori içeriği arzulanandan daha yüksek olabilir, ancak jelatin tatlıları düşük kalorili 100 gram porsiyon başına yalnızca 20 kalorde kalır.

Meyve

->

Ananas yüzde 90'dan fazla su Fotoğraf Kredisi: Alexander Petrov / iStock / Getty Images

Eğer kireç, ravent ve limon gibi narin ve narin yiyeceklerden hoşlanıyorsanız en azından yüzde 92 su olduğunu bilmekten memnun ol. Cantaloupe, karpuz, armut, ananas ve greyfurt yüzde 90'dan fazla suyudur.