Greyfurt, ananas ve kereviz diyeti

Greyfurt, ananas ve kereviz, sağlıklı bir diyetin parçası olabilecek besleyici, düşük kalorili gıdalardır. Bununla birlikte, güvenebileceğiniz tek gıdalar olmamalıdır, çünkü sağlık için gerekli tüm besin maddelerini içermezler. Sizin için güvenli olmasını sağlamak için bu diyet tipini uygulamadan önce doktorunuza danışın.

Günün Videoları

Beslenme Gerçekleri

Her ham ananas 83 kaloriye sahiptir ve C vitamini için günlük değerin% 131'ini, DV'nin manganez için% 77'sini sağlar. Aynı miktarda ham kereviz, sadece 16 kaloriye sahip ve K vitamini için DV'nin yüzde 37'sini içeriyor. Meyve suyu içeren bir bardak ham greyfurt kesimi, 74 kalori içeriyor ve elyaf için DV'nin yüzde 10'una, vitamin A için DV'nin yüzde 43'üne sahip. ve DV'nin yüzde 132'si C vitamini için

Eğer başka yiyecekler yemezseniz, diyetiniz yağ ve protein açısından çok düşük olur ve gerekli vitamin B-12 ve D'yi içermez. Greyfurt, kereviz ve ananas az miktarda pek çok gerekli vitamin ve mineralleri içerdiğinden, böyle bir kısıtlayıcı diyetin bu besinlerin çoğunu yeterli miktarda sağlayacağı muhtemel değildir.

Diğer Hususlar

Sadece bu üç gıdadan oluşan bir diyet bir diyet şekli olarak kabul edilir. Soluk diyetler sağlığınız için tehlikeli olabilir, potansiyel olarak osteoporoz, kalp hastalığı, yüksek tansiyon ve kanser gibi tıbbi durum riskinizi artırabilir. Normal diyet yemeye geri döndüğünüzde herhangi bir kilo vermesi muhtemelen geri gelecektir.

Bazı ilaçları kullanan insanlar, bu ilaçlarla etkileşime girebilen greyfurt ve greyfurt suyundan kaçınmak zorunda kalabilirler ve vücudunuzda çok az veya çok miktarda ilacın birikmesine neden olabilirler. Bu, olumsuz etkiler için riski artırır. Greyfurt ile etkileşime girebilecek bazı ilaçlar statinler, kan basıncı ilaçları, antihistaminikler, anti-anksiyete ilaçları ve anti-aritmi ilaçlarıdır.