Ekonomik Bakım Kanununun getirilmesi ile sağlık sigortacıları, artık mevcut tıbbi koşullara dayalı olarak kapsama alanını reddetmeyi veya oranları yükseltmeyi artık mümkün değildir. Sağlık bakımının genel maliyetleri düşerken, yine de bazı sağlık masraflarını cebinden çıkarmalısınız. İyi bir diyet ve düzenli egzersiz, sağlık bakımının maliyetini artıran ortak şartlara karşı avlanma riskini azaltabilir.
Günün Videosu
Daha Kalp ve Damar Sağlığı
![]()
->
Her iki diyet ve egzersiz, kardiyovasküler sağlığınızı etkileyebilir. Yüksek yağlı bir diyet obezite, yüksek kolesterol, kalp krizi, yüksek tansiyon, şeker hastalığı ve diğer pahalı hastalıklara neden olabilir. Düzenli egzersiz, kalbinizin sağlığını geliştirir ve zamanla kan basıncını ve kolesterolü düşürür. Kronik kalp rahatsızlığı olanlar egzersizden de yararlanabilirler. Kanada Kardiyoloji Dergisinde yayınlanan 2013 çalışmasında, düzenli fiziksel egzersizin atriyal fibrilasyonu olan hastalarda semptomları iyileştirebileceği bulundu. Kalp sağlığınız iyileşirse, muhtemelen kardiyologlar, kalp ilaçları ve düzenli kalp kontrolleri için para harcamanızdan kaçınırsınız.
Kronik Hastalıkların Azalması Rahatsızlığı
->
![]()
Kronik Hastalıkların Azaltılması Fotoğraf Kredisi: Creatas / Creatas / Getty Images
ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, düzenli egzersiz, diyabet, osteoartrit ve osteoartrit riskini azaltabilir obezite. CDC, obezitenin tek başına yılda 147 milyar dolar harcadığını bildirmektedir. Obezitenin ortak sonucu olan diyabet, genellikle ilaç, düzenli kontroller, büyük diyet değişiklikleri ve hatta cerrahiyi gerektirir. Obezite sizi çok çeşitli masraflı koşullarla karşı karşıya bırakır. Düzenli olarak egzersiz yaparak ve sağlıklı bir diyetle beslenerek, sağlık bakım maliyetlerinizi önemli ölçüde düşürebilir ve genel sağlık bakım maliyetini artıran grubun bir parçası olmaktan kaçınabilirsiniz.
İyileştirilmiş Duygusal Zindelik
->
![]()
Geliştirilmiş Duygusal İyilik Fotoğraf Kredisi: BananaStock / BananaStock / Getty Images
CDC'ye göre düzenli egzersiz, depresyon riskini azaltabilir ve uyku kalitesini artırabilir. Ulusal Akıl Hastalığı İttifakı'na göre zihinsel hastalık, sağlık giderleri, işyeri verimsizliği ve diğer masraflar olmak üzere her yıl 34 milyar dolara mal oluyor. Zihinsel sağlık sorunlarına duyarlılığını azaltarak, terapi ve ilaç gibi bu sorunlarla ilişkili maliyetlerden tasarruf edersiniz. Yaşamınızla birlikte daha üretken ve daha fazla içerik sahibi olabilirsiniz.
Kanseri Önleme
->
![]()
Sağlıklı bir diyet kanser riskini büyük ölçüde azaltır Fotoğraf Kredisi: Jacob Wackerhausen / iStock / Getty Images
Sorumlu Tıp Doktorları Komitesine göre yüksek yağlı bir diyet kanser riskini artırır. Sebzeler ve tahıllar açısından zengin bir diyet kanser riskini azaltır. Benzer şekilde, CDC düzenli egzersizin akciğer ve endometriyal kanserler gibi bazı kanser riskini azaltabileceğini bildirmektedir. Sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz, kanser riskinizi azaltmanıza yardımcı olur ve kemoterapi, düzenli hastane ziyaretleri, ameliyat, reçeteli ilaçlar ve palyatif bakım gibi kanser teşhisi ile ilişkili fahiş maliyetleri ve zorlukları kurtarır.
