Nefes Alma Yönetmeliği?
İçindekiler:
Kontrol Merkezi
akciğerlerinizle gece gündüz nefes alıp verin, her şey beyin sapınızdaki bir solunum kontrol merkezi tarafından kontrol edilir. Bu kontrol merkezi, kan dolaşımınızdaki oksijen ve karbon dioksit seviyelerini sürekli olarak izler ve vücuttaki denge ve homeostazı korumak için solunum hızınızı ayarlar.
Oksijen
En önemli nefes alanlarından biri vücudunuzu çevreleyen havadan oksijen almak ve onu kan dolaşıma aktarmaktır. Oksijen kan dolaşımına ulaştığında, vücudunuzdaki hücreler onu emmeye başlar. Oksijen vücudunuzdaki en önemli elementlerden biridir, çünkü hücrelerde enerji yaratmak için çok önemlidir. Oksijen kullanımından elde edilen enerji olmadan kaslarınız hareket edemez, hücreleriniz besin maddelerini alamaz, atıklardan kurtulamaz ve sinir sisteminiz vücudunuza dürtü gönderemez.
Karbon Dioksit
Hücreler tarafından oksijen kullanılması karşılığında, karbon dioksit olarak adlandırılan enerji üretim sürecinden bir atık ürün oluşturulur. Hücreler bu atık ürünü kan dolaşımına atarak vücuttan atılabiliyorlar. Karbondioksit, vücuttan ekshale edildiği akciğerlere gönderilir.
Homeostasis
Vücudunuz dinlendiğinde, solunum hızınız sabit kalır. Bu, nefes alırken kanınıza doğru miktarda oksijenin yerleştirilmesini ve nefes verirken kandan çıkmak için doğru miktarda karbondioksit olmasını sağlar. Kaslarınızı veya ilave oksijen gerektiren diğer faaliyetleri yürüten aktiviteleri gerçekleştirirseniz, kanınızdaki oksijen seviyeleri azalır ve karbon dioksit seviyeleri artar. Beynin solunum kontrol merkezi seviyelerin yanlış olduğunu algılar ve farkı telafi etmek için hem kalp atış hızını hem de solunum hızını arttırır. Aktiviteyi durdururken, solunum kontrol merkezi kalp hızı ve kan dolaşımındaki homeostazı korumak için solunum hızını yavaşlatır.
Seçime göre nefes alma
Çoğu durumda vücudunuz, nefesinizi otomatik olarak kontrol eder; siz bunu düşünmek zorunda kalmadan. Bazı durumlarda, nefes alma oranınızı kontrol etme yeteneğiniz vardır. Örneğin, yüzüyorsanız, nefesinizi uzun süre koruyabilirsiniz. Bununla birlikte, beyin, oksijen seviyelerinin, sisteminizi geçersiz kılacak ve sizi tekrar solumaya zorlamadan önce belirli bir noktanın altına düşmesine izin verecektir. Bu nedenle nefeslerini çok uzun süre tutmaya çalışanlar geçmektedir.
