Su Aerobikleri tarafından kaç kalori yakıldı?
İçindekiler:
Her ne kadar yoğun egzersiz herkese uygun değilse de, günlük düzenli egzersiz yapmak önemlidir. Zevk aldığınız ve yaşam tarzınıza uyan bir egzersiz rutini bulmak sizi muhtemelen fitness ile ilgilenmenizi sağlayacaktır. Birçok kişi su aerobiği ile uğraşıyor çünkü düşük etkili faydalarından ve su rekreasyonundan memnuniyet duyuyorlar.
Günün Videoları
Su Aerobiği
Su aerobiği, ayrıca su aerobiği veya su egzersizleri olarak da bilinir; öncelikle bir yüzme havuzunun sığ ucunda ve / veya özel şamandıralarla ve ek yüzen ekipmanla daha derin su. Ayrıca, mukavemet eğitimi ve diğer egzersiz türlerini içerebilir. Su aerobiği popülerdir, çünkü vücuda, özellikle derzlerde kolay aerobik egzersiz yapmanın düşük etkili bir şeklidir.
Şekillendirme ve Tonlama
Su aerobiği sırasında yaşadığınız su direnci, zaten zorlu bir tam vücut fitness aktivitesine karşı daha fazla meydan okuyor. Suda çalışmak daha yağsız kaslar geliştirmenize ve daha fazla yağ yakmanıza yardımcı olacaktır. Bazı su aerobik sınıfları, vücudunuzu sese ve şekillendirmeye yardımcı olan yüzer ağırlıkları kullanarak güç antrenmanı da içerir.
Kalori Yandı
Su aerobiği, kara kökenli aerobik egzersizler kadar hızlı bir şekilde kalori yakmaz, ancak eklem ağrısı ile mücadele ediyorsanız veya egzersiz programlarınızdan hoşlanmamanız durumunda uygun bir alternatif sağlar. Harvard Medical School'un kalorisi izleme web sitesi, yarım saatlik bir su aerobiği egzersizi sırasında 185 kiloluk bir kişinin 178 kaloriyi yakmasını bekleyeceğini bildiriyor.
