1 Saatlik Bir Masaj Yaparken Kaç Kalori Yandı?
İçindekiler:
Vücut çalışması için enerji gerektirdiğinden, herhangi bir etkinlik sırasında kalori yakılır. Etkinliği tamamlamak için gereken çaba ne kadar çok olursa, daha fazla kalori yakılır. Bir masaj yapmak gibi masaj yapmak kalori yakar.
Günün Videosu
Düşünen Faktörler
Herhangi bir faaliyete katıldığı sırada yakılan kalori sayısını belirlemek için vücut kompozisyonu, yaş, genel sağlık ve etkinlik yoğunluğu ve süresi dikkate alınmalıdır. Kaslar yağdan daha fazla enerji kullanır, bu nedenle daha kaslı bir masör egzersiz yapmayan birinden daha fazla kalori kullanır. Buna ek olarak, daha kuvvetli bir masaj yapmak, daha yavaş, yüzey seviyesinde bir masaja kıyasla daha fazla kalori yakacaktır.
Masaj Vermek
Yaktığınız kalorileri hesaplayın, kilo ve aktivite sürenizi dikkate alan bir kalori sayacı kullanarak bir masaj yapın. Örneğin, USDA'nın kalorili Super Tracker'a göre, 34 yaşındaki, 160 kiloluk bir kadın yaklaşık 289 kaloriyi yakıyor ve bir saatlik masaj yapıyor.
Masaj Alma
Organlar aktiviteden bağımsız olarak kaloriyi yakarlar - hatta uyurken kalori yakar. Masaj yaptırmak uykuya benzer; bir kişi oldukça sessizce yatıyor demektir. Fitday'a göre. com, yaklaşık 0 yanan uyku. Ortalama bir kişi için kilo başına bir saatte 42 kalori. Bu oranda, 160 kiloluk bir kişi bir saat süren masaj sırasında yaklaşık 67 kaloriyi yakıyor.
