Banana Cream Pie'de Kaç Kalori Var?
İçindekiler:
Muz kremalı pasta tatlı ve kalın bir banana dolgusu ile hazırlanan muhallebi türü pasta, pul pul pasta kabuğunda pişirilir ve çoğunlukla krem şanti ile tepesinde bulunur. Karbonhidrat ve yağ oranı yüksek, pasta da servis başına kalorili olarak yüksektir.
Günün Videosu
Kalori
ABD Tarım Bakanlığı Besin Veritabanı'na göre, sekizinci 9 inç muz kremalı pastanın yaklaşık 387 kalorisi sağlanmaktadır. Yağlar 176 kaloriyi, proteinler ise porsiyon başına 25 kaloriyi içeriyor, ancak 186 kalorinin karbohidrat var.
Günlük Alım
Aynı mama kremalı pasta, ortalama kişi için önerilen toplam günlük kalori alımının yüzde 19'unu gerçekleştirebilir. Bu yüzdeyi belirlemek için günde ortalama 2000 kalorilik bir diyet kullanıldı.
Bileşenler
USDA'ya göre, bir muz kremalı pasta ağırlığı 144g. Bu porsiyon içerisinde, 47 g karbonhidrat, 20 g yağ ve 6 g proteintir. Sindirilemeyen madde, diğer besinler ve su kalanları telafi eder.
Besinler
Muz kremalı pasta ayrıca kalsiyum, fosfor, potasyum, manganez ve selenyum gibi birkaç diyet minerali sağlar. Muz kreması pastasındaki vitaminler, A, C, K, B6, B12, tiamin, riboflavin, niasin, folat ve pantotenik asit vitaminlerini içerir.
