Buğdayın Kremasında Kalan Kalori Nedir?

Buğday Kreması, sert buğdaydan elde edilen kepekli, tahıllı bir tahıldır ve kaba bir dokuya dökülür. Yulaf ezmesi hazırlanırken aynı şekilde pişirilir, Buğday Kreması, karbonhidratlar ve düşük yağlar açısından yüksektir.

Günün Videosu

İçindekiler

Buğdayın Kreması, 1 bardakta yaklaşık 250 g içeriyor. Tarım Bakanlığı'na göre, bu miktarın 23 g'ı karbonhidratlardan, 3 g proteinlerden ve 1 g'dan az yağdan oluşur. Geri kalanı diğer besin maddeleri, sindirilemez madde ve sudur.

Kalori

USDA'ya göre, 1 bardak buğday kreması 110 kalori içerir. Proteinler, 12 kaloriyi ve yağlar, servis başına 6 kalori sunarken karbonhidratlar servis esnasında 92 kaloriyi sağlar.

Kalori Değeri

Buğdayın pişmiş Kreması 1 fincan porsiyon ortalama yetişkin için günde önerilen kalorik alımının sadece yüzde 5'inden fazlasını sağlar. Bu yüzde günlük 2.000 kalorilik diyet kullanılarak hesaplanır.

Besinler

Buğday kreması ayrıca vitamin B-6, folat, niasin, tiamin, riboflavin ve pantotenik asit gibi bazı önemli vitaminleri içerir. Tahıl aynı zamanda demir, kalsiyum, selenyum, fosfor, magnezyum, bakır ve çinko gibi çeşitli besin mineralleri sağlar.